تاثیر سریع و مستقیم لیمو ترش روی چربی های بدن شما هم به همان سرعت است که تصور خوردن یک قطره لیمو، دهن تان را آب می اندازد. تازه علاوه بر لاغری و چربی سوزی، جالب است بدانید که آب لیمو، فواید سلامتی مختلفی هم دارد. هرچند هدف اصلی ما از معرفی این ماده ی غذایی معجزه آسا در این مطلب، کمک به کاهش وزن سریع است. لیمو یکی از خوراکی های دلچسب در انواع رژیم های غذایی است و راز لاغری با لیمو ترش هم در چربی سوزی قوی و سریع آن است.
تقریبا همه افراد با آگاهی و مطالعاتی که امروزه دارند، می دانند که یک رژیم غذایی خوب چقدر می تواند در میزان لاغری موثر باشد. پس اگر به دنبال یک رژیم غذایی سالم و متعادل هستید که با عطر خوش لیمو ترش همراه است، مطلب پیش رو را از دست ندهید. در ادامه شما با فواید معجزه آسای لیموترش، معجون سیر و لیمو و زنجبیل برای لاغری، خواص لیمو در چربی سوزی شکم آشنا خواید شد. برای رسیدن به سریع ترین روش ها برای لاغری و تناسب اندام با دیابت شاپ همراه باشید.
مخلوط آب و لیموی تازه به کاهش وزن کمک می‌کند و در رژیم‌های غذایی از محبوبیت زیادی برخوردار است.آبلیمو یک نوشیدنی بسیار کم کالری است. به طور مثال، اگر آب نصف یک عدد لیمو را بگیرید و با یک لیوان آب مخلوط کنید، تنها ۶ کالری خواهد داشت! پس بهتر است آبلیمو را جایگزین نوشیدنی‌های پر کالری مانند آب پرتقال و نوشابه کنید و مصرف کالری را به مقدار قابل توجهی کاهش دهید و روند لاغری خود را سرعت ببخشید. حتی جایگزین کردن فقط یکی از این نوشیدنی‌ها در روز با ترکیب آب و لیمو، کالری دریافتی شما را به میزان ۱۰۰ تا ۲۰۰ کالری کاهش میدهد.
بر اساس مطالعات، نوشیدن آب کافی می‌تواند به افزایش سوخت و ساز بدن کمک کند. طبق گفته محققان، آبرسانی خوب عملکرد میتوکندری (اندامی که در سلول‌ها به تولید انرژی برای بدن کمک می‌کند) را بهبود می‌بخشد. به همین علت، نوشیدن آب و لیمو می‌تواند باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و در نهایت منجر به کاهش وزن شود. در واقع فرایندی متابولیکی در بدن رخ می دهد که در آن کالری ها برای تولید گرما سوزانده می شوند. آب لیمو هم به علت اینکه ماده ی اصلی آن آب است همان مزایای تقویت سوخت و ساز بدن را به همراه دارد. نوشیدن آب اغلب به عنوان بخش اساسی هر رژیم لاغری و کاهش وزن توصیه می شود، زیرا می تواند بدون اضافه کردن کالری، احساس سیری و پر بودن را تشدید کند.
نوشیدن آب بیشتر اوقات به عنوان یکی از اصلی‌ترین بخش رژیم‌های غذاییِ مخصوصِ کاهش وزن لحاظ می‌شود، چون بدون افزایش مصرف کالری، موجب تقویت احساس سیری می‌شود.
با توجه به اثرات مفیدی که آبلیمو بر سوخت و ساز، سیری و آبرسانی بدن دارد، می‌توان انتظار داشت که باعث افزایش سرعت لاغری و کاهش وزن شود.به دلیل مزایای بالقوه ای که آب لیمو دارد (مانند افزایش سوخت و ساز بدن، آب رسانی به بدن و تولید گرما در بدن) می تواند یک گزینه عالی برای کاهش وزن و لاغر شدن باشد. ضمن آنکه اگر با رژیم های لاغری دیگری همراه شود، می تواند نتیجه سریع تری به شما بدهد. در یک تحقیق علمی مشخص شده است که رژیم های کم کالری در کنار مصرف آب لیمو نتایج خوبی برای شما و رسیدن به وزن ایده آل تان خواهد داشت. بعد از همه این تفاسیر اگر می خواهید تناسب اندام داشته باشید و یا وزن کم کنید و لاغر شوید با ما در سایت من و رژیم همراه شوید. این سایت علاوه بر اینکه روند رسیدن به تناسب اندام را تسهیل و تسریع می کند، سبک زندگی سالم را نیز به افراد آموزش می دهد.
برخی از تحقیقات نشان داده است که آب رسانی به بدن می تواند منجر به کاهش وزن شود. تحقیقات نشان داده است که با مصرف آب بیشتر چربی ها در بدن شکسته می شود و منجر به کاهش وزن و کاهش سایز می گردد. از آنجایی که بخش بیشتری از شربت آب لیمو را آب تشکیل داده است، با مصرف روزانه آن می توانید میزان آب دریافتی بدن خود را افزایش دهید و به آب رسانی بدن تان کمک کنید. ازطرفی نوشیدن آب کافی، بدنتان را هیدراته می کند یعنی به انتقال مواد مغذی به سلول ها و دفع مواد زاید کمک می کند. با نوشیدن آب لیمو بدن شما در حالت هیدراته مطلوب باقی خواهد ماند، که نتیجه آن تجزیه چربی، کاهش متابولیسم و چربی سوزی در بدن است. از سوی دیگر لیمو ترش به دلیل آبرسانی بدن کبد را نیز پاکسازی می کند و در درمان مشکلات پوستی، جوش ها و چروک صورت به طرز شگفتی تاثیر گذار است.
چنانچه پیش از این گفته شد، تحقیقات نشان داده است که نوشیدن آب کافی متابولیسم و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. بر اساس این تحقیقات، آب رسانی کافی به بدن می تواند میتوکندری سلول های بدن را تقویت کند تا انرژی بیشتری برای ما تولید کنند. تاثیر آب لیمو به دلیل آب رسانی بیشتر، درسوخت و ساز و کاهش متابولیسم از آب هم بهتر عمل می کند و درنتیجه منجر به لاغری بیشتری خواهد شد.
از آنجایی که لیمو کالری بسیار کمی دارد، می تواند احساس سیری به شما دهد که راهکاری عالی برای کاهش وزن است و همانند آب می تواند جلوی اشتها و پرخوری شما را بگیرد. پس سعی کنید همواره در کنار وعده های غذایی تان از شربت آب لیمو استفاده کنید تا زودتر به وزن ایده آل و تناسب اندام برسید.
یکی از دلایل چربی اضافه در شکم و پهلو، می تواند مربوط به سیستم گوارش باشد. لیمو ترش یکی از بهترین هضم کننده های طبیعی غذا است. تازه علاوه بر اینکه دستگاه گوارش شما را فِرِش می کند، تمام چربی های اضافه بدن خصوصا در ناحیه شکم و پهلو را تجزیه کرده و می سوزاند. ازطرفی نوشیدن آب لیمو می تواند به شما کمک کند که بدن تان هیدراته شود، که این امر باعث کاهش احتباس آب و کاهش چربی در اطراف شکم می گردد. نوشیدن آب لیمو متابولیسم را هم تقویت می کند که در لاغر شدن بدن و آب کردن شکم، نقش اساسی دارد.
شاید باور نکنید که لیمو ترش علاوه بر خاصیت لاغری اگر با سیر ترکیب شود خاصیت درمانی داشته، بهترین طبیب برای امراض بدن تان است. اگر در ناحیه مفاصل و ماهیچه های خود احساس درد و کوفتگی می کنید، معجون سیر و لیمو خاصیت درمانی خوبی دارد و همچنین برای جلوگیری از سرماخوردگی و عفونت های مجاری تنفسی عالی است. اما مهم تر از همه این است که معجون سیر و لیمو احساس سیری بیشتری به شما می دهد و در کاهش اشتها بسیار موثر است.
بر طبق طب سنتی طبع زنجبیل بسیار گرم است. از طرفی چنانچه گفته شد آب لیمو نیز در افزایش دمای بدن و سوخت و ساز آن بسیار موثر است. بنا براین ترکیب این دو ماده تاثیر عجیبی بر لاغری دارد. چون تحرک و حرارت بدن و در نتیجه متابولیسم را بسیار افزایش می دهد و یک معجون جادویی برای لاغری است.
لیمو ترش یک میوه خوش عطر و گوارا است که می توانید بر اساس ذائقه خود هر جور که دوست دارید، آن را مصرف کنید. بهترین روشی که به شما پیشنهاد می کنیم، آبلیمو یا شربت لیمو است که می توانید آن را طعم دار هم بکنید. معمولا برای لاغری و تاثیرات کاهش وزن، بهتر است آب نیمی از یک لیمو را در یک لیوان بریزید و در صورت تمایل مزه های دیگر هم به آن اضافه کنید. البته به خاطر داشته باشید که شکر را به طور کلی حذف کنید اما می توانید از نعناع یا عسل برای مزه دار کردن آن استفاده کنید.
نعناع در کنار زعفران و آب لیمو یک معجون عالی می شود که مزایای زیادی هم برای سلامتی شما به همراه دارد. می توانید نوشیدن این آب لیموی خوشمزه را به یک عادت صبحگاهی تبدیل کنید. خواص نوشیدن آبلیمو وقتی ناشتا هستید، برای لاغرشدن عالی است. اما اگر صبح ها نمی توانید آب لیمو میل کنید، هر زمان از روز که فرصتش را داشتید این نوشیدنی گوارا را همراه با غذا یا میان وعده بنوشید. جالب اینجاست که می توانید آب لیمو را هم به صورت خنک میل کنید و هم مانند چای، گرم بنوشید. در اصل، تفاوت چندانی در تاثیرگذاری نوشیدن آب لیمو به صورت سرد و گرم وجود ندارد، پس هر طور که میل دارید آن را مصرف کنید.
در پاسخ باید گفت همه میوه ها و سبزیجات به درجاتی حاوی قند هستند لیموترش نیز از این قاعده مستثنی نیست.این میوه حاوی ترکیبی از گلوکز و فروکتوز میباشد که قند خون را به آرامی تغییر میدهد ضمنا لیمو ترش در مقدار معمول مصرفی حاوی قند بالایی نیست و این باور که این میوه برای افراد دیابتی مضر است باور غلطی است.قند موجود در میوه ها به ویژه مرکباتی که حاوی ویتامینC هستند اگر به اندازه مصرف شوند، برای افراد دیابتی مانعی ندارند زیرا قند خون را به آرامی تغییر می دهند و لذا سطح ترشح انسولین برای مبتلایان دیابت نوع دو که انسولینشان کم و یا به طور نامناسبی ترشح می شود افزایش می یابد.
لیمو ترش حاوی ویتامینC، پلی فنولها و آنتی اکسیدانهاست که در تقابل با رادیکالهای آزاد سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به عنوان عاملی برای پیشگیری از سرطانها می باشد.این میوه برای بیماران دیابتی مضر نیست و این بیماران باید به صورت کنترل شده رژیم مناسب غذایی را در نظر بگیرند.لازم به ذکر است این میوه عمدتا در طول روز به عنوان چاشنی استفاده می شود و در مقدار معمول مصرفی در رژیم غذایی بیماران دیابتی مشکلی ایجاد نمی کند و ضمن اینکه به دلیل محتوای بالای آنتی اکسیدان آن از عوارض متعاقب دیابت پیشگیری می کند.
