شلیل قند دارد
شلیل یکی از بهترین و سالم‌ترین میوه‌های تابستانی است. این میوه که از خانواده هلو و سرشار از ویتامین‌ها و ریزمغذی‌های ضروری برای بدن است، دارای خواص شگفت‌آور و بسیار گسترده‌ای است که در این مقاله به تمام آن‌ها خواهیم پرداخت. علاوه‌براین، مصرف شلیل برای لاغری نیز درکنار یک رژیم غذایی سالم و اصولی، بسیار عالی و مفید است. همچنین شلیل با داشتن خواص آنتی‌اکسیدانی از ابتلابه بعضی بیماری‌ها جلوگیری می‌کند. در این مقاله به ببرسی اینکه شلیل قند دارد خواهیم پرداخت.
شلیل یکی از میوه های تابستانی است که به نام نکتارین یا هلوی بدون کرک هم شناخته می‌شود. شلیل در واقع گونه‌‌ای از هلو با ژن مغلوب است که میوه های بدون کرک تولید می‌کند. از دیگر انواع شلیل می‌توان به شلیل شبرنگ یا شلیل شفترنگ، شلیل انجیری، شلیل شمس، شلیل سفید، شلیل قرمز، شلیل مغان و شلیل رد گلد اشاره کرد. شلیل حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد مغذی است و از همین رو خواص و فواید فراوانی برای سلامت بدن دارد. از خواص شلیل می توان: خواص شلیل در طب سنتی، خواص شلیل برای نوزادان، خواص شلیل برای اسپرم، خواص شلیل برای جلوگیری از سرطان، خواص شلیل برای دیابت، خواص شلیل برای درمام یبوست، خواص شلیل برای سلامت قلب، خواص شلیل برای کاهش سطح کلسترول بد، خواص شلیل برای کاهش فشار خون، خواص شلیل برای جلوگیری از ریزش مو، خواص شلیل برای درمان ناراحتی معده، خواص شلیل برای تقویت سیستم ایمنی، خواص شلیل برای زنان باردار، خواص شلیل برای بهبود بینایی، خواص شلیل برای پوست صورت، خواص شلیل برای کاهش وزن نام برد.
مصرف این میوه در کاهش قند خون نقش دارد، مسأله‌ای که در نهایت به کنترل دیابت کمک می‌کند. فیبر موجود در شلیل سرعت جذب قند در جریان خون را کم می‌کند.به علاوه، اگر علاقه‌ی زیادی به شیرینی جات دارید، با مصرف این میوه می‌توانید هوس خوردن شیرینی را از بین ببرید. این میوه گزینه‌ی بسیار بهتری از مواد غذایی ای است که قند مصنوعی دارند و بیشتر مضر هستند تا مفید. شلیل حاوی ترکیبات فعال زیستی است که به پیشگیری از دیابت مرتبط با چاقی کمک می‌کند. ترکیبات فنلی موجود در این میوه، دارای خواص ضد دیابتی هستند که سطح قند خون را به آرامی افزایش می‌دهند. ترکیبات فنولی موجود در این میوه خوشمزه، نه تنها به مبارزه با دیابت کمک نموده، بلکه با کاهش اکسیداسیون کلسترول بد، از بیماری‌های قلبی نیز پیشگیری می‌کنند. البته هیچ برنامه غذایی قطعی برای مبارزه با دیابت وجود ندارد و کربوهیدرات‌ها نیز دشمن دیابتی ها نیستند. نکته‌ای که در این‌جا باید به آن اشاره کرد این است که باید کربوهیدرات های باکیفیت پایین یا کربوهیدرات های تصفیه شده مانند غذاهای فرآوری شده و غیره را کاهش داد. در غیر اینصورت، کربوهیدرات های سالم همیشه ضروری هستند و شلیل حاوی کربوهیدرات‌های سالم است. این میوه همچنین می‌تواند به مبارزه با سندرم متابولیک کمک کند که یکی از آن بیماری‌هایی است که افراد دیابتی اغلب از آن رنج می‌برند. بااین‌حال، باز هم برخی منابع معتبر شلیل را به‌عنوان یک ماده غذایی با قند بالا عنوان کرده و برای بیماران دیابتی مضر می‌دانند. بنابراین، به بیماران دیابتی توصیه می‌شود قبل از اینکه این میوه را در رژیم غذایی خود بگنجانند، با پزشک خود صحبت کنند.
شلیل: ۱۱.۳ گرم شکر در یک شلیل کوچک. اینها میوه هایی خوش مزه هستند که وقتی رسیده باشند از خوردنشان لذت خواهید برد.
مصرف این میوه برای افرادی که سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) دارند، نگران کننده است. هنگامی که فردی برای اولین‌بار متوجه می‌شود که به اختلال عملکردی روده مبتلاست، شاید لازم باشد از خوردن شلیل خودداری کند. گروه دیگری از افرادی که باید از شلیل دوری کنند، کسانی هستند که به میوه‌های هسته‌دار حساسیت دارند. علائم شدیدتر آلرژی به این میوه، شامل سرفه، بثورات پوستی و استفراغ است. شلیل‌ها مملو از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که هم برای زنان باردار و هم برای جنین لازم است. اما زنان باردار باید از مصرف شلیلی که ممکن است با آفت‌کش رشد کرده باشد، خودداری کنند. مصرف شلیل برای لاغری به علت فیبر بالا، اثرات کاهش کلسترول و آنتی‌اکسیدان های مفید بسیار مناسب است. این میوه از ارزش غذایی خوبی برخوردار است و در کمک به بهبود دیابت، برخی سرطان‌ها، تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت پوست و روده نقش دارد. عوارض احتمالی ناشی از مصرف این میوه به برخی آلرژی های سبک و نفخ محدود می‌شود.
