با تبریک سال ۱۴۰۱ و تشکر از همه عزیزانی که در سال ۱۴۰۰ همراه ما بودناصولا نباید تفاوت واضح در رژیم غذایی ایام تعطیل وجود داشته باشد ولی دید و بازدید ها زمان طولانی تعطیلی تغییر مواد خوراکی باعث تغییر سبک رژیم میشه و به همین منظور مخاطبین به سه دسته تقسیم می‌شوند اول بیماران دیابتی دوم بیماران چاق که در حال رژیم گرفتن هستن و سوم افراد عادی جامعه میباشند که نه دیابت و نه اضافه وزن دارند ولی در همه اینها یک اصل و قاعده داریم و عید و چهارشنبه سوری و شب یلدا و مناسبت های دیگر نیازهای تغذیه ای بدن رو تغییر نمیدهد به عبارت دیگر بدن نسبت به جثه میزان فعالیت و جنسیت نیازهای ثابتی دارد واین رو‌نباید فراموش کرد و بدن بر اساس هرم غذایی نیاز به پنج گروه مواد غذایی دارد که اینها را به تناسب نیاز بدن استفاده کنیم تا در ایام عید هم این در روند رژیم صحیح خللی پیش نیاید در مورد افراد دیابتی حتما شمارش کربوهیدرات رو بلد باشند بخصوص که بتوانند با توجه به تغییر مصرف شیرینی دوز انسولین را تغییر بدن و‌چکاپ قبل تعطیلات و مشورت با پزشک جهت تغییر احتمالی دوز دارو داشته باشند و فرد دیابتی باید مصرف قندهای ساده رو رعایت بکند افراد چاق هم باید چیزی افزون بر این بخورند در روند کاهش وزن تاثیر میگذارد.
