01:40 - توصیه درباره پایین آمدن سریع قند خون در افراد مسن
(100 ثانیه)
راهکارهای پایین آوردن قند خون بالا
قند خون بالا یا هایپرگلایسمی یکی از مشکلات رایج در میان بیماران دیابتی و حتی افرادی است که به دلیل سبک زندگی ناسالم با نوسانات قند خون مواجه میشوند. کنترل نکردن قند خون میتواند منجر به عوارض جدی مانند آسیب به کلیهها، چشمها، اعصاب و قلب شود. اما خبر خوب این است که با رعایت برخی اصول و تغییر در شیوه زندگی میتوان قند خون را به طور طبیعی و مؤثر کاهش داد. در این ویدئو آموزشی توسط آقای دکتر سعید کلباسی فوق تخصص غدد به مهمترین و کاربردیترین راهکارهای پایین آوردن قند خون بالا میپردازیم
چیکار کنیم قند خونمان پایین بیاد؟
انجام ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پیادهروی سبک برای کاهش سریع قند خون
نوشیدن آب کافی برای جلوگیری از غلظت خون و کمک به خروج قند اضافی
مصرف فیبرهای محلول مانند سبزیجات، سیب، تخم شربتی و جو دوسر
پرهیز از مصرف کربوهیدراتهای ساده و جایگزینی آن با غذاهای کمکربوهیدرات
چک مجدد قند خون ۲ ساعت بعد از غذا برای کنترل دقیقتر
استفاده از داروها یا انسولین طبق نظر پزشک در صورت بالا بودن زیاد قند
توصیه درباره پایین آمدن سریع قند خون در افراد مسن
از فعالیتهای شدید برای کاهش ناگهانی قند خون خودداری شود
مصرف میانوعده سالم در زمان افت احتمالی قند ضروری است
اندازهگیری مداوم قند برای جلوگیری از هیپوگلیسمی توصیه میشود
در صورت قند بالای خطرناک، مراجعه فوری به پزشک ضروری است
در تاریخ ۱۴۰۴/۱۰/۱۱ ۰:۴۹
خیلی عالی