خستگی در دیابت؛ علت ها و راه حل ها
خستگی یکی از شایعترین شکایتهای افراد مبتلا به دیابت است. نوسان قند خون، چه بهصورت افزایش و چه افت ناگهانی، میتواند باعث احساس بیحالی و کاهش انرژی شود. زمانی که انسولین بهدرستی عمل نمیکند، گلوکز وارد سلولها نمیشود و بدن با کمبود انرژی مواجه میگردد. همچنین کم خونی، کمبود ویتامین هایی مانند B12 و D، اختلالات خواب، استرس و عوارض دارویی از دیگر دلایل خستگی در بیماران دیابتی به شمار میروند
دیابت کنترلنشده بهطور مستقیم بر سطح انرژی بدن تأثیر میگذارد. قند خون بالا باعث کمآبی بدن و احساس سنگینی میشود، در حالیکه افت قند خون میتواند ضعف، لرزش و خستگی شدید ایجاد کند. از سوی دیگر، مقاومت به انسولین و التهاب مزمن در دیابت، روند تولید انرژی در سلولها را مختل کرده و احساس خستگی مداوم را تشدید میکند
کنترل منظم قند خون، داشتن تغذیه متعادل و مصرف وعدههای غذایی منظم نقش مهمی در کاهش خستگی دارد. خواب کافی، فعالیت بدنی سبک و منظم، مدیریت استرس و بررسی کمبود ویتامینها نیز به افزایش انرژی کمک میکند. در صورت تداوم خستگی، مشورت با پزشک برای بررسی علتهای زمینهای ضروری است
برای ثبت نظر، لطفاً وارد حساب کاربری خود شوید.
