با مصرف خیار قند خونت رو بهتر کنترل کن
اگر دیابت دارید یا نگران نوسان قند خون هستید، خیار میتواند یکی از سادهترین و در عین حال مفیدترین انتخابهای غذایی شما باشد. در این ویدئو آموزشی خانم دکتر گلبن سهراب متخصص تغذیه موضوع با مصرف خیار قند خونت رو بهتر کنترل کن رو توضیح می دهند
خیار کالری بسیار کمی دارد و شاخص گلایسمی آن نزدیک به صفر است. این یعنی بعد از مصرف خیار، افزایش ناگهانی قند خون اتفاق نمیافتد. آب فراوان موجود در خیار به تنظیم قند خون و جلوگیری از پرخوری کمک میکند. همچنین فیبر ملایم خیار باعث میشود جذب قند در بدن آهستهتر انجام شود و قند خون پایدارتر بماند
خیار سرشار از آنتیاکسیدانها، ویتامین C و ترکیبات گیاهی مفید است که به بهبود حساسیت انسولینی کمک میکنند. پتاسیم موجود در خیار نیز نقش مهمی در تعادل متابولیک بدن دارد. اگر خیار را بهصورت منظم و در کنار یک رژیم متعادل مصرف کنید، میتواند به کنترل بهتر قند خون و سلامت کلی بدن شما کمک کند
برای ثبت نظر، لطفاً وارد حساب کاربری خود شوید.
