00:10 - نقش پروتئین در رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت
(10 ثانیه)
00:40 - معرفی مواد غذایی حاوی پروتئین برای دیابتیها
(40 ثانیه)
نقش پروتئین در رژیم غذایی افراد دیابتی
مدیریت دیابت نیازمند رعایت یک سبک زندگی سالم و بهویژه پیروی از یک رژیم غذایی مناسب است. در میان درشتمغذیها، پروتئین اهمیت ویژهای برای افراد مبتلا به دیابت دارد. بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که نقش پروتئین در رژیم غذایی افراد دیابتی حیاتی است؛ چرا که میتواند به کنترل قند خون، مدیریت وزن و حتی پیشگیری از عوارض دیابت کمک کند. در این ویدئو آموزشی توسط خانم دکتر گلبن سهراب متخصص تغذیه به طور کامل به بررسی نقش پروتئین در سلامت افراد دیابتی میپردازیم
نقش پروتئین در رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت
پروتئین برای بیماران دیابتی نقش حیاتی دارد و به کنترل قند خون کمک میکند
مصرف پروتئین با جذب آهسته انرژی، از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری میکند
پروتئین باعث احساس سیری طولانیتر شده و از پرخوری و نوسانات قند خون جلوگیری میکند
در کنار کنترل قند، پروتئین به حفظ و تقویت عضلات و سلامت قلب کمک میکند
مصرف متعادل پروتئین با چربیهای سالم، ترکیبی کامل برای مدیریت دیابت است
معرفی مواد غذایی حاوی پروتئین برای دیابتیها
گوشت کمچرب و مرغ:منبع غنی پروتئین با چربی پایین برای کنترل قند و سلامت قلب
ماهیهای چرب مثل سالمون و ساردین:حاوی پروتئین و اسیدهای چرب امگا۳ برای تقویت سیستم قلبی-عروقی
تخممرغ و لبنیات کمچرب:گزینهای عالی برای وعدههای صبحانه یا میانوعده
حبوبات و آجیل:منابع پروتئین گیاهی، فیبر و چربیهای مفید برای کنترل قند خون
سویا و محصولات آن:جایگزین مناسب پروتئین حیوانی و بهبود متابولیسم گلوکز
رعایت تنوع و تعادل در مصرف منابع پروتئین، کلید موفقیت در مدیریت روزانه دیابت است
