آیا قهوه برای قند خون مفید است یا مضر؟
این ویدئو آموزشی با توضیحات خانم دکتر گلبن سهراب، متخصص تغذیه، به بررسی آیا قهوه برای قند خون مفید است یا مضر؟ میپردازد
پیشگیری از دیابت در افراد سالم و پیشدیابتی
مطالعات متعدد نشان میدهند مصرف منظم قهوه میتواند ریسک ابتلا به دیابت را کاهش دهد. این نوشیدنی به افراد دارای پیشدیابت کمک میکند تا وضعیت خود را بهتر مدیریت کنند و همچنین ریسک ابتلا را در افرادی که سابقه خانوادگی دیابت دارند، بهطور قابلتوجهی پایین میآورد
هشداری درباره «کافیمیکسها»
نکته حیاتی این است که منظور ما، «کافیمیکسهای» آماده نیست. این محصولات حاوی شکر افزوده بسیار بالایی هستند و حتی انواع بدونشکر آنها نیز به دلیل وجود شیر خشک، درصد چربی بالایی دارند که توصیه نمیشود. برای بهرهمندی از فواید واقعی، فقط از قهوههای تازه (مانند اسپرسو یا فرانسه) استفاده کنید
تأثیر قهوه بر افراد مبتلا به دیابت
اثر قهوه در این افراد متفاوت است. مصرف تا ۴۰۰ میلیگرم کافئین (حدود دو فنجان) در روز برای دیابتیها کمخطر است؛ اما مصرف بیش از ۵۰۰ میلیگرم میتواند قند خون را تا ۸ درصد افزایش دهد. بنابراین، روزانه بیش از دو فنجان قهوه میل نکنید
چرا تأثیر قهوه در افراد متفاوت است؟
تأثیر قهوه به متابولیسم بدن و واکنش به استرس بستگی دارد. کافئین با افزایش هورمونهای استرس (آدرنالین و نورآدرنالین)، قند خون را بالا میبرد. اگر با قهوه دچار تپش قلب یا دلشوره میشوید، قند خون شما احتمالاً بیشتر افزایش مییابد؛ در غیر این صورت، اثر آن بر قند شما کمتر است
برای ثبت نظر، لطفاً وارد حساب کاربری خود شوید.
