دانه چیا جوپرو یکی از مغذی‌ترین دانه‌های موجود در طبیعت است که از گیاه سالویا هیسپانیکا به دست می‌آید. این دانه‌های کوچک و سیاه رنگ سرشار از فیبر، پروتئین، اسیدهای چرب امگا-۳، و مواد معدنی همچون کلسیم، منیزیم و فسفر هستند. به دلیل ارزش غذایی بالا، دانه چیا به عنوان یک سوپر فود شناخته می‌شود و در رژیم‌های غذایی بسیاری از مردم جهان جایگاه ویژه‌ای پیدا کرده است. فیبر موجود در دانه چیا باعث احساس سیری طولانی‌مدت می‌شود که می‌تواند از پرخوری جلوگیری کند. پروتئین‌ها نیز به افزایش متابولیسم و کاهش اشتها کمک می‌کنند. علاوه بر این، اسیدهای چرب امگا-۳ موجود در دانه چیا می‌توانند به بهبود سلامت قلب و کاهش التهاب‌ها کمک کنند، که این موضوع می‌تواند فرآیند کاهش وزن را تسهیل کند.دانه چیا می‌تواند تاثیر مثبتی بر لاغری نواحی شکم و پهلو داشته باشد. فیبر موجود در دانه چیا باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش یبوست می‌شود که می‌تواند به کاهش نفخ و حجم نواحی شکم کمک کند.
دانه چیا جوپرو
دانه چیا جوپرو یکی از مغذی ترین دانه های موجود در طبیعت است که از گیاه سالویا هیسپانیکا به دست می‌آید. این دانه‌های کوچک و سیاه رنگ سرشار از فیبر، پروتئین، اسیدهای چرب امگا-۳، و مواد معدنی همچون کلسیم، منیزیم و فسفر هستند. به دلیل ارزش غذایی بالا، دانه چیا به عنوان یک سوپر فود شناخته می‌شود و در رژیم های غذایی بسیاری از مردم جهان جایگاه ویژه‌ای پیدا کرده است. فیبر موجود در دانه چیا باعث احساس سیری طولانی‌مدت می‌شود که می‌تواند از پرخوری جلوگیری کند. پروتئین ها نیز به افزایش متابولیسم و کاهش اشتها کمک می‌کنند. علاوه بر این، اسیدهای چرب امگا-۳ موجود در دانه چیا می‌توانند به بهبود سلامت قلب و کاهش التهاب ها کمک کنند، که این موضوع می‌تواند فرآیند کاهش وزن را تسهیل کند. دانه چیا جوپرو می‌تواند تاثیر مثبتی بر لاغری نواحی شکم و پهلو داشته باشد. فیبر موجود در دانه چیا باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش یبوست می‌شود که می‌تواند به کاهش نفخ و حجم نواحی شکم کمک کند.
ترکیبات: دانه چیا
چیا فراتر از یک ماده‌ی غذایی با ارزش، دارای خواص متعددی برای سلامتی است. مهم‌ترین این خواص عبارتند از:
کاهش وزن و لاغری: فیبر موجود در دانه‌ی چیا، با ایجاد احساس سیری در شما، به کاهش اشتها و در نتیجه کنترل وزن کمک می‌کند. همچنین، دانه چیا می‌تواند با جذب آب، در معده حجیم شده و احساس سیری طولانی‌تری ایجاد کند.
بهبود سلامت قلب: اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در دانه‌ی چیا، می‌توانند به کاهش کلسترول بد خون (LDL) و افزایش کلسترول خوب خون (HDL) کمک کنند. این امر در نهایت، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می‌دهد.
تنظیم قند خون: فیبر و پروتئین موجود در این ماده‌ی غذایی، می‌توانند به تنظیم قند خون و بهبود عملکرد انسولین کمک کنند. این موضوع، برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ بسیار حائز اهمیت است.
تقویت دستگاه گوارش: با توجه به محتوای بالای فیبر، دانه چیا می‌تواند به عملکرد بهتر دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست کمک کند.
منبعی سرشار از آنتی‌اکسیدان: دانه چیا حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند.
تقویت استخوان‌ها: دانه چیا سرشار از کلسیم، فسفر و منیزیم است که همگی برای سلامت استخوان‌ها ضروری هستند. مصرف منظم این دانه‌ها می‌تواند به تقویت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان کمک کند.
منبعی عالی از انرژی: با توجه به محتوای بالای پروتئین، چربی‌های سالم و فیبر، دانه چیا می‌تواند انرژی مورد نیاز بدن را برای مدت طولانی‌تری تأمین کند.
دانه چیا به دلیل طعم خنثی و خواص فراوان، به راحتی می‌تواند در انواع غذاها و نوشیدنی ها مورد استفاده قرار گیرد.
یکی از ساده‌ترین روش‌های مصرف دانه چیا، افزودن آن به نوشیدنی هاست. می‌توانید یک یا دو قاشق غذاخوری دانه چیا را به آب، آبمیوه، یا اسموتی اضافه کنید و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صبر کنید تا دانه‌ها آب را جذب کرده و حالتی ژله‌ای پیدا کنند. این نوشیدنی‌ها علاوه بر طعم مطلوب، حاوی مقدار زیادی فیبر و مواد مغذی خواهند بود.
پودینگ چیا یکی از محبوب‌ترین روش‌های مصرف این دانه‌هاست. برای تهیه پودینگ چیا، کافی است دانه چیا را با شیر (لبنی یا گیاهی) و مقداری شیرین‌کننده طبیعی مانند عسل یا شیره خرما مخلوط کنید و به مدت چند ساعت یا یک شب در یخچال قرار دهید تا دانه‌ها حالت ژله‌ای پیدا کنند. می‌توانید پودینگ چیا را با میوه‌های تازه و خشک، آجیل و مغزها تزئین و مصرف کنید.
دانه چیا به راحتی می‌تواند به ماست و جو دوسر اضافه شود. این روش مصرف برای یک صبحانه یا میان‌وعده سالم بسیار مناسب است. می‌توانید یک قاشق غذاخوری دانه چیا را به ماست یا جو دوسر اضافه کرده و با میوه‌های تازه و خشک، مغزها و عسل مخلوط کنید.
دانه چیا می‌تواند به عنوان یک افزودنی مغذی به سالادها و سوپ‌ها نیز اضافه شود. کافی است دانه چیا را به میزان دلخواه به سالاد یا سوپ خود اضافه کرده و میل کنید. این دانه‌ها نه تنها طعم و بافت غذا را بهبود می‌بخشند، بلکه مواد مغذی بیشتری نیز به وعده غذایی شما اضافه می‌کنند.
در جای خشک، خنک و دور از نور مستقیم آفتاب نگهداری شود.
| دسته بندی | دانه چیا ارگانیک |
| برند | جوپرو |
| کد محصول | prd1782480 |
| انرژی | 1592 کیلو کالری |
| قند | 1593 گرم |
| چربی | 1594 گرم |
| نمک | 1574 گرم |
| اسیدهای چرب ترانس | 1555 گرم |
| وزن | 1578 گرم |
