تخم کتان بو داده جوپرو
تخم کتان بو داده جوپرو یک دانه گیاهی مفید است که در اروپا و آسیا می روید و دارای مواد بسیار با ارزشی است که به سلامت بدن و تناسب اندام کمک می کند. مهمترین بیماری ها یعنی سرطان را جلوگیری می کند. دارای چربی غیراشباع و امگا۳ می باشد و دارای میزان زیادی فیبر محلول و غیر محلول و ویتامین E است. مهمترین خواص تخم کتان: کاهش فشار خون، کاهش قند خون، پیشگیری از سرطان و کمک به کاهش وزن می باشد. از تخم کتان به صورت محلول در آب برای درمان های موضعی، و به صورت خوراکی دم کرده، پودر کرده و روغنی مورد استفاده قرار می گیرد. بیشترین استفاده تخم کتان در قشر بانوان است و آن هم برای کاهش چربی شکم و تناسب اندام است. تخم کتان سرشار از چربی های سالم امگا ۳ و امگا ۶ و فیبرهای غذایی می باشد، خوردن دانه کتان باعث ایجاد احساس سیری در انسان شده سبب می گردد تا کالری کمتری مصرف نماییم و منجر به کاهش وزن می شود. در واقع تاثیر مصرف تخم کتان در کاهش وزن نیز از همین ویژگی آن نشات می گیرد. اگر می خواهید لاغر شوید و به دنبال روشی کم دردسر می گردید و نمی خواهید از رژیم های سفت و سخت لاغری استفاده کنید، که در بیشتر موارد هم در بلند مدت، نتیجه مطلوبی در بر ندارند، می توانید از تخم کتان استفاده کنید. تخم کتان اغلب توسط بزرگسالان سالم و بدون مشکلات سلامتی خاص، می‌تواند در دوزهای ۲۰ تا ۳۰ گرم خوراکی در روز استفاده شود. دانه کتان اغلب با غذاها مخلوط می‌شود و در محصولات پخته شده مانند کلوچه‌ها، نان‌ها و اسنک بارها و تنقلات استفاده می‌شود.
ترکیبات: تخم کتان
خواص تخم کتان:
- سرشار از فیبر، با کربوهیدرات کم
- سلامت پوست و مو
- کمک به کاهش وزن
- کاهش کلسترول خون
- دارای آنتی اکسیدان بالا
- سلامت گوارش
- ضد سرطان
ارزش غذایی هر سهم معادل 100 گرم:
- انرژی 469 کیلوکالری
- قند 0.67 گرم
- چربی 23.08 گرم
- نمک 0.07 گرم
- اسیدهای چرب ترانس 0 گرم
شرایط نگهداری:
در جای خشک، خنک و دور از نور مستقیم آفتاب نگهداری شود.
