نان جو دو سر دارای مقدار زیادی فیبر خوراکی است که اثرات مفیدی بر سلامت بدن انسان دارد. نام دیگر جودوسر یولاف است . این محصول منبع خوبی از املاح معدنی از جمله آهن ، کلسیم ، منیزیم و … ویتامین های گروه B و سرشار از آنتی اکسیدان است .
نان جو دوسر یک میان وعده سودمند با خواص زیر:
- ر
- مناسب برای افراد دیابتی و کسانی که رژیم غذایی کم کالری دارند.
- بهبود عملکرد دستگاه گوارش
- برقراری تعادل در فشار خون
- سرشار از فیبر (سبوس) بهترین میان وعده برای درمان پوکی استخوان
- جو دوسر بسیار مغذی است.
- جو دوسر سرشار از آنتی اکسیدان ها ، از جمله آوانتانامیدها است.
- جو دوسر حاوی فیبر محلول قدرتمند بنام گلوکان است. به همین دلیل باعث سیری زودرس می شود.
- آنها می توانند سطح کلسترول را کاهش داده و از کلسترول LDL در برابر آسیب محافظت کنند .
- کاهش میزان کالری و جلوگیری از افزایش وزن
- پیشگیری و درمان عفونت و سرطان کولون و یبوست
- کاهش ریسک بیماری های قلبی و عروقی
تو هر چند گرمش ۴۴کالری هست؟