یک مطالعه جدید نشان می دهد که انجام تمرینات ورزشی با کاهش وزن ۱۰ درصدی می تواند باعث بهبود سلامتی در افراد مبتلا به چاقی و پیش دیابت شود. ​ایجاد ورزش منظم در مقایسه با کاهش وزن به تنهایی، حساسیت به انسولین را بیش از دو برابر می کند. محققان می‌گویند که این امر پتانسیل جلوگیری یا به تاخیر انداختن پیش دیابت از پیشرفت به دیابت نوع ۲ و در عین حال کاهش خطر بیماری‌های قلبی را دارد. ​

دکتر ساموئل کلین محقق ارشد و مدیر مرکز تغذیه انسانی در دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس گفت: ” مقاومت به انسولین عامل اصلی ایجاد دیابت نوع ۲، بیماری کبد چرب غیر الکلی و چربی های خون غیرطبیعی در افراد مبتلا به چاقی است.”او گفت: “ما نشان داده ایم که ترکیب ورزش با کاهش وزن باعث بهبود قابل توجهی در حساسیت کل بدن به انسولین می شود و در نتیجه خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد و به میزان بسیار بیشتری نسبت به کاهش وزن به تنهایی بیماری های متابولیک مرتبط با چاقی را درمان می کند.”

کلین توضیح داد که چاقی بدن را در برابر انسولین مقاوم می‌کند و منجر به افزایش میزان قند خون می‌شود. ​۱۶ داوطلب مورد مطالعه چاق بودند و شاخص توده بدنی آنها از ۳۰ (آستانه چاقی) تا ۴۹ متغیر بود. آن‌ها همچنین پیش دیابت داشتند، با شواهد پزشکی مقاومت به انسولین. ​

هشت نفر از داوطلبان در یک گروه فقط رژیم غذایی قرار گرفتند و ۱۰ درصد از وزن بدن خود را از دست دادند. هشت نفر دیگر نیز ۱۰ % وزن بدن خود را کاهش دادند اما یک برنامه ورزشی تحت نظارت را چندین روز در هفته اضافه کردند. ​کلین گفت: ” داده‌های اکثر مطالعات نشان می‌دهد که ورزش تاثیر بسیار کمی بر وزن بدن افراد مبتلا به چاقی دارد.” ” مطالعه ما شامل تجزیه و تحلیل دقیق تغییرات متابولیک در عضله و چربی بدن قبل و بعد از ۱۰ % کاهش وزن در افرادی بود که با رژیم درمانی به تنهایی وزن خود را از دست دادند و در کسانی که با رژیم درمانی به علاوه تمرینات ورزشی نظارت شده وزن یکسانی را از دست دادند. نتایج نشان می‌دهد که مزایای ترکیب تمرین با کاهش وزن قابل‌توجه است. ​

کلاین گفت: “مزایای متابولیکی که در این مطالعه یافتیم، دلایل عمیقی را نشان می دهد که چرا ورزش باید همیشه در درمان مدیریت وزن گنجانده شود.”