گاهی اوقات انکار با اهداف مختلفی انجام می شود. این یک راه برای مقابله با اخبار بد است.انکار می تواند شما را از ابتلا به افسردگی نجات دهد. این واکنش به شما این امکان را می دهد که کم کم خود را برای پذیرش اتفاق پیش آمده آماده کنید.اما این واکنش ممکن است بارها تکرار شود. انکار اینکه دیابت شما جدی است، باعث می شود نتوانید از خود مراقبت کنید.
این کار باعث می شود شما از پذیرش اینکه دیابت یک بیماری مادام العمر و مزمن است که اگر بدون درمان باقی بماند ممکن است عوارض ایجاد کند، محروم بمانید.انکار همچنین اجازه می دهد خانواده و دوستان تظاهر کنند که هیچ اتفاقی نیفتاده است.پزشکانی که در مراقبت از دیابت متخصص نیستند ممکن است انکار شما را تقویت کنند.
آنها ممکن است به شما بگویند که دیابت شما از نوع بسیار خفیف است.آنها با گفتن این جملات پیام غلطی را به شما منتقل می کنند. جمله ای که اکثر آنها می گویند، عبارت است از: “نگران نباش. دیابت شما به اندازه ای جدی نیست که به شما آسیب برساند.”
انکار چندین علامت دارد. اگر شما به این مسائل فکر می کنید یا آنها را بر زبان می آورید، در واقع دارید بخشی از درمان و مراقبت ها را نادیده می گیرید.
از آنجا که انکار می تواند بخشی از انجام مراقبت ها را مختل کند، می تواند خطرناک باشد. انکار ممکن است به سلامت شما آسیب برساند.
می توانید به طور منظم قند خون خود را کنترل کنید. شما ممکن است تصمیم بگیرید که ببینید میزان قند خون تان چقدر است. توجه داشته باشید که این کار را باید به دور از احساسات انجام دهید.
تغییر عادات و انتخاب غذا کار دشواری است. هنگامی که دکترتان می گوید نزد یک متخصص تغذیه بروید و برنامه و عادات غذایی خود را تغییر دهید، ممکن است با خود فکر کنید که:
ویزیت متخصص تغذیه ممکن است بسیار گران باشد؛
من نمی توانم از خانواده ام بخواهم که برنامه غذایی شان را تغییر دهند، از طرفی هم نمی توانم به تنهایی غذا بخورم؛
در محلی که زندگی می کنم هیچ جایی برای خرید مواد غذایی سالم وجود ندارد؛
بردن نهار به محل کار، بسیار سخت است.
سالم غذا خوردن به اندازه ای که شما فکر می کنید دشوار نیست. یک متخصص تغذیه می تواند به شما کمک کند تا از برنامه ای که با نیازهای شخصی شما مطابقت دارد، استفاده کنید.
شما می دانید که در صورت ابتلا به این بیماری باید روزانه پاهای خود را بررسی کنید، ولی از آنجایی که این کار زمان طولانی نیاز دارد ممکن است آن را انجام ندهید و یا فراموش کنید.بررسی و شست و شوی روزانه پاها از جمله کارهایی است که شما باید برای جلوگیری از آسیب های جدی تر انجام دهید. فرقی هم نمی کند که دچار چه نوع از دیابت هستید.
شما ممکن است با خود این طور فکر کنید که سیگار کشیدن مانع پرخوری شما می شود.
“اگر من سیگار را ترک کنم، چاق می شوم.” سیگار کشیدن و دیابت یک زوج مرگبار هستند. سیگار کشیدن عوارض دیابت را افزایش می دهد. ترک سیگار یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید.
این کار یک فرآیند زمان بر است. در روند انجام این کار شما متوجه خواهید شد که چه کارهایی باید انجام دهید.
یک برنامه تهیه کنید برای مراقبت از خود و رعایت موارد بهداشتی یک برنامه بنویسید.اینکه چرا هر آیتم در برنامه شما اهمیت دارد را درک کنید. قبول کنید که برای رسیدن به اهداف خود، زمان لازم است.
از دیگران کمک بخواهید. اگر متوجه شدید برخی از بخش های مراقبتی را نمی توانید انجام دهید، از مدرس دیابت خود کمک بخواهید.
اگر با برنامه غذایی خود مشکل دارید، با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. با هم می توانید راه حلی پیدا کنید.
خانواده را با خود همراه کنید. به دوستان و خانواده خود بگویید چگونه می توانند به شما کمک کنند.
به آنها بفهمانید که تشویق شما به عدم رعایت برنامه مهربانی نیست و به آنها درباره مراقبت های پزشکی اطلاعات دهید.
آنها ممکن است بخواهند برخی از عادت های سالم شما را انجام دهند.
