شوره دانه های سفید و خشک پوست می باشد که حین شانه زدن ، روی لباس و شانه های شما می ریزد و هرگز ضرری ندارد اما باعث خارش سر می شود و گاهی اوقات عاملی برای خجالت کشیدن است شوره هیچ ربطی به میزان شستن موها ندارد و به پوست سر مربوط می شود . سلول ها روی پوست رشد می کنند و به سرعت می میرند و شوره را به وجود می آورند و به همین دلیل نمی توان به طور کامل آن ها را از بین برد و از روی پوست سر برداشت

علل رایج ایجاد شوره سر

علت اصلی شوره سر قارچ هایی است که بر روی پوست وجود دارند و در نهایت منجر به شوره می شوند که البته این قارچ ها روی پوست سر افراد بسیاری وجود دارند که باعث شوره سر نخواهند شد قارچ هایی به نام مالژیا ممکن است که عاملی برای شوره باشند . این قارچ روی پوست سر زندگی می کند و اغلب نوجوانان را بدون علت خاصی درگیر خواهد کرد تئوری های مختلفی در این زمینه وجود دارد که بعضی از آن ها سیستم ایمنی را عامل شوره ها می دانند و عقیده دارند که در این شرایط ، سیستم ایمنی واکنش زیادی در برابر قارچ ها از خود نشان می دهد

• استرس و برخی بیماری ها
  
  

احتمال افزایش شوره در هنگام برخی بیماری ها و اضطراب وجود دارد

• سرما
  
  

هوای سرد و سرمای زمستانی نیز عاملی برای افزایش شوره است

• سبوریا
  
  

یکی از رایج ترین علت های شوره سر معمولاً وجود سبوریا است که معمولا در قسمت هایی از بدن مثل گوش ها، صورت و مرکز سینه به وجود خواهند آمد

میکروبیولوژیست ها در محیط آزمایشگاهی قارچ هایی را رشد و پرورش می دهند تا متوجه شوند این نوع از قارچ ها در چه محیط و موادی بیشتر رشد خواهند کرد . فهم این موضوع کمک می کند تا بتوانند تغییر مختصری در این مواد که روی پوست سر وجود دارند ، ایجاد کنند و درمانی برای شوره سر ایجاد نمایند

عوارض شوره سر

• عفونت چشم
  
  

یکی از بدترین عوارض شوره سر بروز عفونت های چشمی است که طبق تحقیقات آماس پلک چشم یکی از عفونت های شایع چشمی است که به دلیل شوره سر ایجاد می شود. از مشخصات این عفونت، قرمزی، خارش، التهاب پلک و ایجاد پوسته هایی شبیه شوره روی مژه ها است

• جوش و آکنه
  
  

براساس نتایج تحقیقات انجام شده پوسته های یک پوست خشک می تواند موجب مسدود شدن منافذ پوستی و ایجاد جوش روی پوست سر و صورت میکنند . افرادی که پوستی آسیب پذیرتر نسبت به جوش داشته باشد، شوره سر می تواند وضعیت انها را بدتر کند

• پسوریاسیس

مهم است بدانید که شوره ی سر می تواند باعث بروز مشکلی به نام پسوریاسیس شود پسوریاسیس  نوعی بیماری پوستی است که می تواند به لکه های ضخیم قرمزرنگ و پوسته پوسته شدن پوست منتهی شود

• ریزش مو
  
  

پیش از این هم گفتیم که شوره ی سر وقتی شدید شود میتواند یکی از عاملان موثر در ریزش مو باشد البته نه به صورت مستقیما بلکه خارش مداوم پوست منجر به ریزش خواهد شد ممکن است که پوست سر شما دچار خارش شود که در این صورت باید آن را مرطوب کنید اما گاهی اوقات شوره ها نتیجه رطوبت و چربی بیش از حد پوست سر می باشند  پس همیشه نباید عامل آن را خشکی دانست قارچ های مخمری و آسیب رسان عاملی برای شوره هستند شوره ها که بر اثر مخمرها نیز به وجود می آیند و معمولاً در چربی زیاد روی پوست سر زندگی می کنند که سلول های مرده در بین آن ها زیاد است و در نتیجه واکنش خود را با شوره نشان می دهند

موی سر خود را بیشتر بشویید

بیشتر متخصصان پوست هشدار می دهند که موهای خود را بیش از حد نشویید زیرا روغن طبیعی آن ها از بین می رود  شوره ها کمی متفاوت هستند شامپو نزدن به اندازه کافی به سر، نه تنها شوره ها را بدتر می کند، بلکه چربی و سلول های مرده را افزایش می دهد و عاملی برای رشد قارچ ها می شود . بهتر است که هر روز از شامپوهای ضد شوره استفاده کنید که حاوی سلنیوم سولفید ، زینک و کتوکونازول هستند

خارش پوست سر همیشه به معنی شوره زدن نیست

اگر بعد از گذشت یک هفته استفاده از شامپوهای ضدشوره با بهبود آن ها مواجه نشدید ، بهتر است درمان های دیگر را در پیش بگیرید خارش پوست شما هیچ ربطی به شوره ندارد و ممکن است که واکنش های آلرژیک نشان دهد و در نتیجه باید به متخصص پوست مراجعه کنید و عامل خارش و خشکی را پیدا کنید

آیا شوره سر درمان می شود

درمان قطعی، 100% و کاملی برای شوره سر وجود ندارد اما می توان تا حد زیادی شوره سر را کنترل کرد و در اکثر موارد پس از یک دوره درمان و کنترل شوره سر با محصولات ضد شوره، شوره سر از بین می رود و خوشبختانه در بسیاری از مراجعین به داروخانه ما معمولاً این مشکل برای مدت زیادی یا برای همیشه حل شده است  قبل از انتخاب محصولات ضد شوره ابتدا باید علت به وجود آمدن شوره، نوع شوره سر، نوع موی شما مشخص شوند. درمان شوره موهای چرب با درمان شوره موهای خشک متفاوت است. گاهی اوقات هم با درمان علت به وجود آمدن شوره سر می توان شوره سر را درمان کرد. به عنوان مثال در کسانی که به دلیل هرمونی به خصوص در سنین بلوغ شوره سر پیدا کرده اند ممکن است بنا به تشخیص پزشک متخصص با درمان داروئی مشکلات هورمونی درمان شده و شوره سر هم همراه آن از بین برود از آنجا که شوره سر به صورت مزمن است ، انتظار درمان یک شبه یا پاسخ سریع را نداشته باشید. برای کنترل و درمان شوره سر و دریافت بهترین نتیجه ممکن است به مراقبت طولانی مدت از پوست و مو نیاز داشته باشد. اما معمولاً با شامپو های ضد شوره ای بدون نسخه قابل کنترل است. با این وجود ، اگر یک پوست سر علی رغم استفاده از یک شامپو ضد شوره به مدت چند هفته خارش آن ادامه دارد ، یا اگر متوجه قرمزی و تورم پوست سر هستید ، برای ارزیابی از متخصص پوست مراجعه کنید. ممکن است شما به درمان قدرت تجویز نیاز داشته باشید

درمان شوره سر با تغذیه

رژیم غذایی مناسب می‌تواند در کاهش یا افزایش شوره سر مؤثر باشد خصوصا در افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای مانند پسوریازیس یا ضعف سیستم ایمنی دارند. بسیاری از مواد مغذی به کاهش یا افزایش شدت این بیماری‌ها، کاهش استرس ناشی از شرایط محیطی و روانی کمک می‌کنند

• افزایش مصرف امگا ۳: اسیدهای چربامگا 3 در شکل‌گیری غشای سلولی، مبارزه با اکسیدان‌ها و سموم، عملکرد صحیح قلب، پوست، ریه‌ها، سیستم ایمنی و فرآیندهای ضد التهابی و ترمیمی بدن بسیار مهم هستند. این گروه از چربی‌ها در تولید سبوم طبیعی پوست و آبرسانی نقش دارند و باعث ترمیم زخم و جلوگیری از پیری زودرس می‌شوند. این چربی‌ها با کاهش التهاب و کمک به ایمنی، به تسکین علائم سوزش و خارش ناشی از شوره سر کمک می‌کنند. ماهی‌های چرب مانند ماهی آزاد، قزل آلا و خال مخالی منابع گوشتی بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. از جمله منابع گیاهی نیز می‌توان به بذر کتان، دانه چیا و گردو اشاره کرد
  
  
• افزایش مصرف پروبیوتیک‌ها: پروبیوتیک‌ها پیش‌ساز باکتری‌های مفید در دستگاه گوارش بدن انسان هستند و مزایایی همچون مقابله با آلرژی، کاهش کلسترول خون، بهبود سیستم ایمنی و مبارزه با میکرورگانیسم‌های بیماری‌زا دارند. پروبیوتیک‌ها به کاهش علائم بیماری‌های پوستی مانند اگزما و درماتیت به ویژه در نوزادان و کودکان کمک می‌کنند. برخی منابع غذای سرشار از پروبیوتیک عبارتند از غذاهای تخمیر شده مثل انواع ترشی که با سرکه طبیعی درست شده باشد مانند خیار شور، ماست، دوغ، شیر و کفیر
  
  
• افزایش مصرف میوه و سبزیجات: پوست سر نیز مانند پوست صورت، با افزایش مواد مغذی، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها در خون، کیفیت و سلامت بهتری پیدا می‌کند. میوه و سبزیجات سرشار از مواد مغذی و فیبر هستند که عملکرد گوارشی، هضم و در نتیجه دفع بهتر سموم از بدن را نیز بهبود می‌بخشند
  
  
• مصرف بیوتین و روی: زینک یا روی، یک ماده معدنی ضروری و بیوتین، یکی از انواع ویتامین‌های گروه B است که به بهبود کیفیت پوست و مو کمک می‌کنند و بنابراین ممکن است شوره سر را هم بهبود بخشند. همانطور که صابون‌ها و شامپوهای ساخته شده برای شوره سر، حاوی روی پیریتیون هستند. نوزادانی که سطح بیوتین خون آن‌ها پایین است، ریسک بالاتری برای ابتلا به درماتیت سبورئیک دارند. منابع غذایی غنی از بیوتین شامل تخم مرغ، ماست، گوجه‌فرنگی، هویج و غذاهای غنی از روی شامل صدف، خرچنگ و تخمه کدو تنبل هستند. بادام زمینی و شکلات تلخ نیز مقادیر بالایی از هر دو ماده مغذی دارند
  
  
• کاهش مصرف قند: افزایش مصرف قند در بدن، افزایش ترشح انسولین و در طولانی مدت مقاومت به انسولین و دیابت را به دنبال خواهد داشت که همگی از عوامل سرکوب شدن سیستم ایمنی بدن هستند. از طرف دیگر، تجمع قند در خون و سیستم عصبی منجر به افزایش التهاب و مستعد شدن برای ابتلا به شوره سر می‌شود. همچنین افزایش انسولین در بدن، منجر به افزایش تولید هورمون‌هایی خواهد شد که تولید سبوم و چربی را افزایش می‌دهند. بنابراین با توجه به پیامدهای مصرف زیاد قند، منطقی است که رژیم غذایی کم کربوهیدرات به کنترل شوره سر کمک کند. بالا بودن قند خون احتمال بروز عفونت‌های ناشی از قارچ و باکتری را بالا می‌برد که یکی از عوامل شوره سر هستند
  
  
• محدودیت مصرف غذاهای چرب، غذاهای سرخ شده، شکر تصفیه شده، غذاهای فرآوری شده و گلوتن که مصرف همه آن‌ها با عوارضی مانند افزایش انسولین، افزایش ترشح چربی پوست، به هم خوردن تعادل هورمونی و افزایش احتمال واکنش‌های آلرژیک همراه است