سردی پا و دیابت

افراد دیابتی گروهی از افراد هستند که، با سردی دست یا سردی پا و یا هر دوی آن‌ها مواجه خواهند شد و آن هم به واسطه‌ی نرسیدن مناسب خون به پا ها هست، چون بیماران دیابتی مستعد درگیری‌ های عروقی هستند، ممکن است که دچار تنگی رگ ها بشوند، شریان‌ ها و خون به مقدار کافی به پا نرسد و همین نرسیدن خون به پا ها باعث می‌شود که فرد احساس سردی در پا ها کند. دیابت احتمال ابتلا به بیماری‌ قلبی و عروقی، ضعف در جریان خون و آسیب بافت‌های عصبی را افزایش می‌دهد. به همین دلیل افراد دیابتی با سردی پا و دیابت مواجه خواهند شد. بررسی و کنترل سطح قند خون، انسولین و مصرف داروهایی مانند؛ متفورمین یا تزریق تعداد واحد انسولین با توجه به تجویز پزشک، به درمان این بیماری و نیز درمان دیابت کمک می‌کند.

البته احساس سردی در پا ها ممکن است علل دیگری هم داشته باشد در بیماران دیابتی که به صورت نوروپاتی هست یعنی درگیری اعصاب در پا ها به واسطه بیماری دیابت خودش را به صورت سوزش، گزگز، مورمور، نشان می‌دهد و گاهی اوقات هم به صورت سردی در پا ها ممکن است که نشان بدهد، بنابراین عمدتاً به علت اختلال عروقی است که خون کافی به پا نمی‌رسد.علاوه بر نوروپاتی دیابتی، نوروپاتی محیطی هم می‌تواند باعث سرد شدن پاهای شما شود. نوروپاتی محیطی به هر مشکلی که باعث آسیب عصبی در سیستم عصبی محیطی شما شود اشاره دارد؛ سیستم عصبی محیطی از کلیه اعصاب بدن شما به جز مغز و نخاع تشکیل شده است.علائم این بیماری اغلب ابتدا در پا ظاهر می شود و بسیاری از افراد مبتلا به آن در پاهای خود احساس سرما یا سوزن سوزن شدن، سوزش یا خارش دارند.

یکی از مهمترین دلایل ابتلا به نوروپاتی محیطی دیابت است. با این حال بیماری کبد، بیماری‌های کلیوی، سابقه خانوادگی و کم خونی می‌توانند از عوامل دیگر ابتلا به این بیماری باشند.زمانی که شما مبتلا به کم خونی هستید، بدنتان کمتر از حالت عادی گلبول قرمز تولید می‌کند که کمبود آهن علت اصلی این مسئله است. این موضوع ممکن است به مشکلاتی مانند سردی پاها منجر شود چرا که اگر بدن شما به اندازه کافی هموگلوبین تولید نکند، قادر به تولید گلبول‌های قرمز غنی از اکسیژن که وظیفه خون رسانی به بدن و پاها را برعهده دارند، نیست.

چطور میتوانیم پاهای خود را گرم نگه داریم؟

• حرکت کردن: حرکت کردن منظم، برای مثال ایستادن در فواصل زمانی مشخص، ممکن است به درمان سردی پا کمک کند. چرا که خون را در پاها به جریان درمی‌آورد و باعث گرم شدن بدن می‌شود. افرادی که به‌دلیل شغل خود سبک زندگی کم‌تحرکی دارند احتمالا از این راهکار سود می‌برند.
• پوشیدن جوراب و دمپایی: استفاده از جوراب‌ های گرم یا دمپایی روفرشی برای افرادی که از سردی پا رنج می‌برند مهم است، به‌خصوص اگر کف خانه به اندازه‌ی کافی گرم نباشد.

• شستن پاها: یکی از سریع‌ترین راه‌ی حل‌ها این است که پاهای خود را در آب گرم قرار دهید. وان یا لگن را با آب گرم پر کنید و پاهایتان را به‌مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه داخل آن بگذارید. افراد مبتلا به آسیب عصبی ناشی از دیابت نباید از آب داغ برای گرم کردن پاهای خود استفاده کنند، چرا که ممکن است قادر به تشخیص دمای آب نباشد و به همین دلیل به‌طور تصادفی دچار سوختگی شوند.
• پد حرارتی یا بطری آب گرم: کسانی که به دلیل سرد شدن کف پا برای خوابیدن دچار مشکل می‌شوند، می‌توانند هنگام خواب یک پد حرارتی یا بطری آب گرم را اطراف پاهای خود قرار دهند. پدهای حرارتی همچنین برای تسکین درد عضلانی ناشی از ایستادن طولانی‌مدت گزینه‌ی مناسبی هستند.

زمان مراجعه به پزشک در صورت سردی پا:

به طور کلی، توصیه می‌شود که در صورت تجربه علائم مزمن یا نگران‌کننده مرتبط با سرمازدگی پا، به پزشک مراجعه کنید. در زیر مواردی آمده است که در صورت بروز آنها، مراجعه به پزشک توصیه می‌شود:

1. علائم شدید: اگر سرمازدگی پای شما شدید است، برای مدت طولانی ادامه دارد یا به مرور زمان بدتر می‌شود، مهم است که به پزشک مراجعه کنید. این ممکن است نشانه‌ای از بیماری اساسی باشد که نیاز به ارزیابی و درمان دارد.
2. درد یا عدم راحتی: اگر همراه با سرمازدگی پا درد، کمرنگ شدن پا، خارش یا هر نوع عدم راحتی دیگری تجربه می‌کنید، توصیه می‌شود به پزشک مراجعه کنید. این علائم ممکن است نشانه‌ای از آسیب عصبی یا مشکلات گردش خون باشند که باید مورد بررسی قرار گیرند.
3. تغییرات در رنگ یا بافت پوست: اگر تغییراتی در رنگ یا بافت پوست مشاهده می‌کنید، مانند رنگ آبی، زخم‌ها یا جراحات، مهم است که به پزشک مراجعه کنید. این تغییرات ممکن است نشانه‌ای از گردش خون نامناسب یا مشکلات دیگر باشند.
4. تأثیر بر فعالیت‌های روزانه: اگر سرمازدگی پا به طور قابل توجهی بر توانایی انجام فعالیت‌های روزانه شما تأثیر می‌گذارد یا با کیفیت زندگی شما تداخل دارد، توصیه می‌شود مشورت پزشکی بگیرید.
5. وجود سایر علائم نگران‌کننده: اگر علاوه بر سرمازدگی پا، علائم دیگری مانند تورم، التهاب، مشکل در راه رفتن یا نشانه‌های عفونت تجربه می‌کنید، مهم است به پزشک مراجعه کنید.