یکی از بهترین و سالم ترین روش های کاهش استرس و آرامش اعصاب برای افزایش تمرکز و بهبود کیفیت زندگی مان استفاده از بهترین دمنوش های گیاهی است استرس، اضطراب، اعصاب نا آرام واژه‌هایی نه چندان غریبه برای انسان‌های جوامع امروزی که فاکتور‌های استرس زای بسیاری را اطراف خود دارند و درک می‌کنند نیست ولی مشکل غیرقابل رفعی هم نیست چرا که به دلیل پیشرفت علم در طب مدرن و طب سنتی راه و روش‌های بسیاری به عنوان راه حل و دارو برای رفع عوارض استرس و آرام اعصاب و روان شناخته و تجویز می‌شود و در این دنیا پر از خط و خش اعصاب هرکسی برای رسیدن به آرامش روان راهی را انتخاب می‌کند می‌دانید که هر داروی آرامبخش عوارض خاص خودش را دارد در حالی که دمنوش آرامش بخش اعصاب و روان موثر ترکیباتی گیاهی دارد که بدون نگرانی از عوارض می‌توان آن را مصرف کرد
چای به لیمو برای تسکین اضطراب و آرامش بخشیدن بسیار مفید بوده و جالبه بدانید که دارای طبیعت گرم هم است این دمنوش به قدری خواص مفید و فوق العاده دارد که نه تنها برای رفع استرس بلکه برای درمان مشکلات و بیماری های دیگری نظیر سرماخوردگی، دردهای سیاتیکی، آسم، سردرد، بی خوابی شبانه، فشار خون، اسهال، میگرن، تپش، قلب و روماتیسم بسیار مورد استفاده قرار می گیرد
برای تهیه دمنوش چای به لیمو زیرفون نیز همانند اغلب دم نوش ها تنها کافی است که مقداری از این گیاه را در آب جوش دم کنید و سپس میل نمایید
هل یک دانه گیاهی با طبیعت گرم و مزه ی دلچسب است که از قدیم به عنوان طعم‌دهنده در چای استفاده می‌شد این دانه علاوه بر طعم دهندگی خواص بسیار بالایی برای درمان استرس و اضطراب دارد و باعث آرامش روان می‌شود. از جمله خواص دمنوش هل عبارت از تقویت حافظه و افزایش قدرت جنسی، درمان مشکلات گوارشی معده و روده است
برای تهیه ی دمنوش می توان چند عدد هل را در آب جوش قرار دهید یا می‌توان آن را به قطعات ریزتر تبدیل کنید و سپس به آب جوش اضافه کنید و اجازه بدهید ظرف حاوی آب جوش و هل بر روی شعله به طور غیر مستقیم دم بکشد
زعفران یک گیاه با طبیعت گرم و خشک است که مهمترین خاصیت آن شادی بخشی و قدرت مبارزه با افسردگی است از جمله دیگر خواص این دمنوش تقویت کننده عضلات قلب، ضد کرم خوردگی و پوسیدگی دندان، پاک کننده ی کلیه، تقویت کننده معده، محرک قوای مغزی، رفع کننده سرفه و خلط آور بودن آن است این دمنوش در درمان استرس و اضطراب معجزه گر می باشد و آرامش بسیاری را به افراد مصرف کننده می بخشد بانوان در هنگام زایمان می توانند در حدود یک مثقال زعفران را دم کنند و بنوشند تا به روند زایمان آنها سرعت ببخشد و آن را تسهیل کند اما نکته قابل توجه این است که در دوران بارداری باید از مصرف زیاد آن پرهیز کرد
ابتدا با توجه به مقدار مصرف و نوع زعفران مورد استفاده تان چند رشته از آن را بردارید (و البته برای بهتر شدن دمنوشتان می توانید رشته ها را آسیاب کنید) و سپس آن ها را داخل ظرف حاوی آب جوشیده بریزید و درپوش ظرف را روی آن قرار بدهید و به مدت زمان یک ربع ساعت منتظر بمانید
طبیعت گیاه بابونه معتدل بوده (البته بابونه های صحرایی گرم و خشک هستند) این گیاه استفاده های دارویی بسیاری دارد که می‌توان از جمله خواص بی شمار آن به کنترل استرس و اضطراب و بخشیدن آرامش به اعصاب و روان به ویژه اعصاب روده و معده را نام برداین دمنوش پرطرفدار ضد یبوست، ضد انگل و ضد تب است و برای افراد کم اشتها و به ویژه کودکان کم اشتها بسیار مفید است
برای تهیه ی دمنوش چای بابونه شما می توانید مقداری از گیاه بابونه را خشک کنید و سپس درون یک ظرف (لیوان یا قوری چینی) بریزید و آن را به مقداری آب از قبل جوشیده اضافه کنید و سپس درب ظرف را روی آن قرار دهید و به مدت زمان سه تا پنج دقیقه صبر کنید تا دم بکشد
دمنوش این گیاه از برگ گزنه ی دو پایه قابل تهیه است که در قاره های آسیا و اروپا و قسمت های شمالی آفریقا یافت می شود گزنه منبع غنی از آنتی اکسیدان ها است که برای محافظت از بدن در برابر میکروب ها عفونت ها و التهاب بسیار مفید واقع می شودگیاه گزنه به دلیل طبیعت گرمی که دارد، می توان از دمنوش آن برای آرامش اعصاب و روان و برطرف کردن احساس خستگی و افسردگی استفاده کرداز دیگر خواص این دمنوش می‌توان به کاهش غلظت خون رفع سنگ صفرا، کاهش چربی خون جلوگیری از ریزش مو و درمان پروستات اشاره کرد
شما می توانید برای تهیه گزنه که یکی از بهترین دمنوش های آرام بخش است، مقداری از این گیاه مقداری را درون ظرف آب جوش قرار داده و پس از گذاشتن آن روی شعله ملایم و به طور غیر مستقیم اجازه دهید که کاملا دم بکشد و سپس آن را بنوشید و از تاثیرات بیشمار آن لذت ببرید در مواقعی که استرس دارید این نوشیدنی می تواند یکی از بهترین انتخاب ها در بین دمنوش های آرام بخش برای شما باشد
دمنوش درمانی زیر سیاه با طبیعت بسیار گرمی که دارد می‌تواند ناآرامی اعصاب را که گاهی ناشی از سردی زیاد مزاج است به راحتی رفع کند؛ علاوه براین خواص دیگری همچون افزایش فشارخون پایین، تصفیه خون، تقویت قلب وعروق وشـسـتـشـوی کـلـیـه، ضد زردی پوست، افزایش دهنده شیرمادر، ضد نفخ وتقویت معده از آن مطرح شده است
برای تهیه دمنوش زیره سیاه می توانید یک قاشق غذا خورخوری از آن را درون یک قوری شیشه ای یا چینی بریزید و سپس آب جوشانده را روی آن به صورت کم کم بریزید و سپس به مدت یک ربع ساعت تا بیست دقیقه منتظر بمانید تا دم بکشد و پس از آن دمنوش را از صافی رد کنید
