خرمالو قند دارد
هر میوه شیرینی، از جمله خرمالو حاوی مقادیر قابل توجهی قند است. قند موجود در این مواد غذایی از نوع فروکتوز است. با توجه به شیرینی بی اندازه خرمالو، بیماران مبتلا به دیابت باید با احتیاط بیشتر این میوه جذاب را استفاده کرده یا میوه‌های دیگری را جایگزین آن کنند. در هر ۱۰۰ گرم خرمالو ۱۳ گرم قند وجود دارد.
خرمالو مانند دیگر میوه‌هایی که در فصل پاییز به ثمر می‌رسند دارای ویتامین‌ها و مواد مغذی بسیاری است. ویتامین C موجود در این میوه سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. با وجود این ویتامین از شر بیماری‌های ویروسی مانند سرماخوردگی در امان خواهید بود.بتاکاروتن موجود در خرمالو در حفظ زیبایی و شادابی پوست تأثیر قابل توجهی دارد. به همین دلیل افرادی که خرمالو مصرف می‌کنند جوان‌تر از سن واقعی‌شان به نظر می‌رسند.خرمالو حاوی فیبر است. مصرف فیبر سبب بهبود عملکرد دستگاه گوارش می‌شود. با وجود فیبر فراوان موجود در این میوه، خرمالو یک گزینه ایده آل برای کاهش وزن محسوب می‌شود.پتاسیم و منیزیم موجود در خرمالو در کاهش کلسترول تأثیر قابل توجهی دارد. اگر حس می‌کنید چشمانتان ضعیف‌تر شده است، به شما توصیه می‌کنیم روزی یک عدد خرمالو بخورید. خرمالو ویتامین A دارد و بینایی را تقویت می‌کند.همچنین خرمالو سرشار از آنتی‌اکسیدان است. با مصرف این میوه در برابر سرطان‌های مختلف ایمن خواهید شد. خرمالو فقر آهن را جبران می‌کند. افرادی که کم‌خونی یا فقر آهن دارند، باید به مصرف خرمالو توجه ویژه‌ای داشته باشند.
خرمالو همچنین منبع خوبی از تیامین (B1) ، ریبوفلاوین (B2) ، فولات ، منیزیم و فسفر است.خرمالو میوه ای شیرین با میزان فراوانی ساکارز و گلوکز است. به همین دلیل ، بسیاری از مردم ممکن است بر این باورباشند که خرمالو برای دیابتی ها خوب نیست.خرمالو یک منبع استثنایی از ویتامین A است و همچنین منبع خوبی از ویتامین C ، آهن و سرشار از فیبر است.
مطمئناً دیابتی ها با توجه به اینکه این میوه باعث افزایش قند خون می شود باید مراقب میزان مصرف خرمالو باشند. اما این میوه خواص خارق العاده ای برای بدن دارد. خرمالو دارای انواع زیادی از مواد مفید و فیبر است و حاوی تعداد زیادی از عناصر کمیاب لازم برای بدن انسان مانند منیزیم ، پتاسیم ، فسفر ، کلسیم ، آهن و ویتامین هاB ، A و C است که توانایی تقویت بدن را دارند .
خرمالو همچنین ممکن است یک درمان عالی برای افراد دیابتی باشد! خرمالو حاوی مولکولهای فعال زیستی مانند پروانتوسیانیدین، کاروتنوئیدها، تانن ها، آونوئیدها، آنتوسیانیدین، کاتچین و غیره است که با دیابت ، استرس اکسیداتیو و بیماری های قلبی عروقی مبارزه می کنند. از آنجا که خرمالو دارای فیبر بسیار زیادی است، ممکن است به کاهش گرسنگی نیز کمک کند، که این یک مشکل بزرگ برای افراد دیابتی است. خرمالو همچنین می تواند به تنظیم سطح قند خون نیز کمک کند.
خرمالو میوه پاییزی شیرین و محبوبی است. این میوه خوشمزه حتی افرادی که دیابت دارند را مجذوب خودش می‌کند. با وجود قندی که خرمالو دارد، دیابتی‌ها باید در مصرف آن احتیاط بیشتری به خرج دهند. برای این که بتوانید از خواص خرمالو بهره‌مند شوید، توصیه می‌کنیم مواد غذایی مانند نارنگی، جوانه گندم یا شلغم را جایگزین آن کنید. این میوه‌ها و مواد غذایی اغلب خواص خرمالو را دارند، اما سبب افزایش قند نمی‌شوند.
