محققان با اندازه گیری متابولیسم بدن به این نتیجه رسیده اند که استفاده از حمام آب گرم خصوصا آب گرم معدنی می تواند برای بدن به منزله یک جلسه تمرین بدنی باشد کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند حمام کردن با آب گرم می‌تواند سبب کاهش قند خون در مبتلایان به دیابت و لاغری آنها شود حمام با آب گرم برای ورزشکاران هم مفید است و علاوه بر کمک به رسیدن آنها به وزن مطلوب سیستم ایمنی بدن را هم تقویت می‌کند دانشمندان با بررسی مبتلایان به دیابت نوع 2 و استفاده از روش مکمل درمانی حمام با آب گرم دریافتند گرمای آب به طور طبیعی باعث بالا رفتن دمای بدن میشود و در مقابل بدن سعی در خنک کردن خود می‌کند که این سبب افزایش جریان خون در ماهیچه‌ها میشود افزایش جریان خون در ماهیچه‌ها سبب کاهش قند خون بدن میشود این شیوه درمانی در کنار اندازه گیری منظم قند خون، ورزش، رعایت رژیم غذایی سالم، پرهیز از استرس و مصرف مواد دخانی می‌تواند سبب پیشگیری و کنترل بیماری دیابت در مبتلایان شود برای این منظور افراد می‌توانند از وان، حوضچه و یا دوش آب گرم استفاده کنند، در عین حال با توجه به اینکه آب گرم باعث بازشدن منافذ پوست و احتمال ورود میکروب‌ها و عوامل بیماری زا به بدن میشود، پس از حمام بدن را خشک و با کرم مرطوب کنید
التهاب در بدن می‌تواند زمینه ساز بروز انواع بیماری‌ها ازجمله آسم و آلرژی، بیماری سلیاک، بیماری التهابی کرون و حتی نارسایی عملکرد اعضای بدن و نیاز به پیوند عضو شود حمام با آب گرم سبب آزاد شدن اکسید نیتریک میشود که رگ‌های خونی را شل می‌کند و به این ترتیب سبب کاهش فشارخون در افراد میشود افزون بر کاهش قند و فشارخون، کارشناسان پیش‌تر دریافتند استحمام با آب گرم می‌تواند سبب کاهش ابتلای افراد به افسردگی و مشکل‌های روحی روانی شود افراد سالمندی که به استحمام هفتگی اهمیت می‌دهند و افزون بر استحمام به سونای بخار یا خشک نیز می‌روند بیش از دیگران عمر می‌کنند استحمام با آب گرم به ویژه در روز‌های سرد، برفی و بارانی که خروج از خانه برای انجام ورزش برای سالمندان مشکل است می‌تواند جایگزینی فوق العاده برای حفظ سلامت بدن باشد آمار‌ها نشان می‌دهند حدود یک چهارم افراد بزرگسال در سراسر جهان از بیماری فشارخون بالا رنج می‌برند، فشارخون بالا می‌تواند زمینه ساز بروز مشکل‌های سلامت، چون آسیب بینایی، نارسایی کلیه، سکته مغزی و حمله قلبی شود
طبق مطالعه‌ای که در مجله مراقبت از دیابت در سال ۲۰۰۳ منتشر شد، دیابت نوع ۲ در شهروندان هندی به دلیل افزایش چاقی (که یکی از بزرگ‌ترین عوامل خطر برای دیابت است) به میزان اپیدمی رسیده‌است. این مطالعه بیان می‌کند که چاقی نوجوانان در سراسر شهرنشینان هندی افزایش‌یافته است، که منجر به شروع دیابت در سن بسیار پایین در میان مردم هند میشود. این امر به ویژه به این دلیل اهمیت دارد که افزایش شیوع دیابت احتمالا منجر به افزایش در تمام بیماری‌های دیگر دیابت میشود که شامل بیماری‌های قلبی عروقی، آسیب عصبی، آسیب کلیوی، آسیب چشمی، بیماری‌های پوستی و حتی بیماری آلزایمر می‌شوداثرات دیابت حتی می‌تواند گسترده‌تر باشد. مطالعه مدل‌سازی، که به زودی منتشر میشود، نشان می‌دهد که امید به زندگی یک فرد مبتلا به دیابت نوع ۱ هشت سال کم‌تر است و یک فرد مبتلا به دیابت نوع ۲ دو سال کم‌تر از متوسط افراد بدون دیابت است. این مطالعه بر پایه بریتانیا نیز نشان می‌دهد که در مقایسه با مردان، میانگین سال‌های از دست رفته زندگی زنان بسیار بیشتر از مردان مبتلا به دیابت نوع ۱ یا ۲ بود اگر چه مطالعات جمعیتی و اپیدمیولوژیک باید در کشورهای بیشتری از جمله هند انجام شود تا مشخص شود که آیا متوسط سال‌های از دست رفته عمر یک‌سان باقی می‌ماند یا خیر، این واقعیت که دیابت منجر به کیفیت زندگی ضعیف و کاهش امید به زندگی غیرقابل انکاری است
تحقیق دیگری که در جلسه سالانه مجازی EASD ارایه شد نشان می‌دهد که استفاده از حمام آبگرم منظم ممکن است سطح هموگلوبین گلیکوزیله را بهبود بخشد در نتیجه یک عامل خطر عمده برای دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد. هموگلوبین گلیکوزیله معیاری برای کنترل قند خون است که به مولکول‌های خونی که قند به آنها چسبیده‌است، اشاره می‌کند. سطح بالاتر هموگلوبین گلیکوزیله نشان‌دهنده قند خون بالا است که یک عامل خطر عمده برای دیابت نوع ۲ است بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که روش‌های مختلف گرمادرمانی مانند حمام آبگرم و سونا می‌تواند به کاهش سطح چربی بدن و بهبود سطح هموگلوبین گلیکوزیله کمک کند. با این حال، مطالعات قبلی فاقد اطلاعات دقیق بودند تا نشان دهند که حمام آبگرم می‌تواند به عنوان یک روش درمانی قابل‌اعتماد برای بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ مورد استفاده قرار گیرد. برای این مطالعه، محققان عادت حمام کردن ۱،۲۹۷ بیمار مبتلا به دیابت نوع ۲ را در بیمارستان کوهنادای ژاپن بین سال‌های ۲۰۱۸ تا ۲۰۱۹ دنبال کردند و ارتباط بین فراوانی حمام کردن و پارامترهای متابولیک بیماران را مورد مطالعه قرار دادند لازم به ذکر است که حمام‌های آبگرم به صورت مذهبی و به طور سنتی بخشی از سبک زندگی مردم ژاپن هستند و بیشتر مردم در آن درگیر هستند. بنابراین اندازه‌گیری فواید حمام آبگرم در چنین جمعیتی آسان‌تر بود. پس از تنظیم برای سن، جنس، BMI و استفاده از انسولین، این مطالعه دریافت که فراوانی متوسط حمام آبگرم ۴.۲ بار در هفته برای متوسط مدت ۱۶ دقیقه با کاهش در وزن بدن، شاخص توده بدنی، دور کمر، فشار خون دیاستولیک و سطح هموگلوبین گلیکوزیله همراه بود بنابراین افزایش فرکانس حمام با کاهش سطح هموگلوبین گلیکوزیله مرتبط بود. علاوه بر این، حمام آبگرم اغلب با کنترل بهتر فشار خون و مدیریت وزن نیز مرتبط بود. بنابراین محققان نتیجه گرفتند که قرار گرفتن روزانه در معرض گرما از طریق حمام آبگرم می‌تواند شرایط بیماران دیابتی نوع ۲ را بهبود بخشد و ممکن است عوامل خطر مرتبط با آن را نیز کاهش دهد. اینکه آیا حمام‌های آبگرم را می توان برای بیماران دیابتی هندی توصیه کرد یا کسانی که در معرض خطر دیابت هستند، به ویژه با در نظر گرفتن دماهای بالاتر در شبه‌قاره، همچنان باید بررسی شود
یکی از مهم ترین نکات در خصوص حمام خانگی، امکان انتقال میکروب و باکتری از فردی به فرد دیگر است، کارشناسان با بررسی سردوشی و دوش تلفنی حمام‌های مورد آزمایش دریافتند این وسیله‌ها حاوی میزان زیادی باکتری هستند هر فرد پس از پایان حمام باید این مکان را تمیز و خشک کند، به ویژه اگر فرد مبتلا به عفونت و بیماری‌های پوستی در خانه حضور دارد شیوه درمانی حمام با آب گرم برای مردانی که دچارناباروری هستند و می‌خواهند فرزندآوری داشته باشند توصیه نمی‌شود، زیرا براساس پژوهش ها، آب گرم می‌تواند سبب کاهش اندازه و تعداد اسپرم‌ها دربدن مردان شود کارشناسان برای درمان ناباروری به آقایان توصیه می‌کنند با آب ولرم یا حتی سرد حمام کنند
