جوش زدن یکی از مشکلاتی است که تعداد بسیاری از ما با آن مواجه هستیم این جوش‌ها به دلایل مختلفی به وجود می‌آیند. میتوان گفت به وجود آوردن جوش بسیار ساده است اما از بین بردن آن جزء کار‌های سخت و طاقت فرسا به حساب می‌آید جوش صورت و آکنه تجربه اي ناخوشایند برای همه ی مـا می باشد، خصوصا کسانی کـه پوست سفید و روشن دارند. هر گاه در آیینه متوجه جوش هاي روی صورت مان میشویم، میخواهیم سریعا از دست شان خلاص شویم، اما روش هایي کـه مـا برای از بین بردن جوش صورت داریم اکثرا اشتباه هستند
تغذیه ناسالم یکی از عمده‌ترین دلایل جوش زدن است. خوردن غذاهای ناسالم، شکلات، نوشابه و فست فود، تاثیرات مستقیمی بر پوست شما دارند. همچنین برخی اط تحقیقات انجام شده ثابت کردند که گا‌ها مصرف محصولات لبنی نیز میتواند منجر به ایجاد جوش و آکنه در پوست گردد. علاوه بر آن، مصرف غذاهای تند نیز باعث می‌شود جوش بزنید
خواب کافی، درمان بسیاری از مشکلات جسمانی شما را به همراه دارد. اگر به صورت مداوم خواب ناکافی و کمی دارید، مطمعن باشید که جوش‌ها مهمانان دایم شما خواهند بود. علاوه بر جوش، مشکلاتی مثل پیری زود هنگام پوست، افتادگی و تیرگی پوست نیز مربوط به خواب کم می‌شود
نوشیدن آب سبب بهبود کیفیت پوست شما خواهد شد. در طول روز حتما به میزان کافی آب بنوشید پس از مدتی کوتاه، تاثیرات فوق العاده و بی نظیر آن را در پوست خود مشاهده خواهید کرد. نوشیدن آب علاوه بر اینکه جوش‌ها را از پوست شما دور میکند، باعث می‌شود تا پوست درخشان و شادابی نیز داشته باشید
سعی کنید صورت خود را زیاد لمس نکنید. هر قدر هم که احساس می‌کنید دستان شما تمیز و بدون باکتری است مطمعن باشید که هنوز مقداری باکتری در دستان شما وجود دارد که با لمس زیاد صورت توسط دستان تان، باعث بروز جوش‌های ناخوشایند می‌شوند
یکی دیگر از عواملی که باعث می‌شود جوش بزنید وجود رو بالشی پر میکروب است. برای اینکه مطمعن شوید جوش هایتان هیچ ربطی به رو بالشی شما ندارد، حداقل هفته‌ای یک مرتبه رو بالشی خود را بشویید
استفاده مداوم و روزانه از لوازم آرایش میتواند باعث شود تا منافذ پوست شما بسته شده و جوش بزنید. همچنین استفاده از کرم‌ها و پنکیک‌های نامرغوب بی کیفیت نیز از جمله عواملی هستند که باعث بروز جوش می‌شوند. در این مورد میتوانید از لوازم آرایش‌های گیاهی یا گزینه‌های مرغوب و باکیفیت استفاده کنید
چگونه می توان به درستی از شر جوش و آکنه خلاص شد
اگر چـه ترکاندن جوش راه بسیار ساده‌اي بنظر می آید، اما انجام دادن بیش از حد و یا غلط آن، میتواند سبب پیدایش زخم یا انواع جای جوش شود. از این رو مقابله غلط با جوش و آکنه می تواند مشکل را از وضعیت موقت بـه وضعیت دایمی تغییر دهد. متخصصان پوست و مو دستور العمل‌هاي بسیار ساده، مؤثر و البته صحیحی برای خلاصی از شر جوش بـه مـا ارائه میدهند این دستورالعمل از بزرگ‌تر شدن مشکل پیش گیری میکند. برای اینکار، بـه یک الکل مالشی، سوزن و دو شماره دستمال کاغذی نیاز دارید. اول از همه ی الکل رابه سر سوزن بمالید تا کاملا ضد عفونی شود. سپس با استفاده از سوزن، حفره کوچکی در جوش بـه وجود بیاورید. بعد از اینکار، دستمال کاغذی‌ها رابه دور دو انگشت سبابه‌تان بپیچید و از دو طرف بـه آرامی بـه جوش فشار بیاورید
جلوگیری از بروز جوش و آکنه
ترکاندن جوش ساده ترین راه برای خلاصی از دست آن اسـت خصوصا اگر مهمانی یا مراسم خاصی پیش رو داشته باشید و بخاطر بروز ناگهانی این عارضه، اعصابتان خرد شده باشد. متاسفانه ترکاندن جوش در اکثر مواقع کار را بدتر می کند، اما خوشبختانه راه‌هایي برای جلوگیري از بروز این عارضه در آینده وجوددارد. پس باید از محصولاتی استفاده کنید کـه از چرب شدن بیش از حد پوستتان در طول روز پیشگیري کند بهترین روش برای جلوگیري از جوش و آکنه این اسـت کـه پوست صورت یا هرجای بدنمان را تمیز نگه داریم. برای اینکار میتوانید صورت خودتان را دو بار در روز یک‌بار صبح اول وقت کـه از خواب بیدار می شوید و یک‌بار شب قبل از خواب با محصولاتی بشویید کـه مخصوص نوع پوست شـما ساخته شده‌اند. پس ازآن می توانید از مرطوب کننده‌هاي صورت استفاده کنید مثل محصول شست و شوی پوست، مرطوب کننده نیز باید همگام با نوع پوست شـما باشد. بطور مثال اگر پوست شـما چرب اسـت، می‌بایستی از استفاده مرطوب کننده‌هایي کـه برای پوست‌هاي خشک ساخته شده‌اند، اجتناب کنید. اگر بـه دنبال راهی برای جلوگیري از بروز جوش و آکنه هستید، انجام تغییرات کوچکی در سبک زندگی شـما میتواند بیش از هر محصول دیگری تاثیر داشته باشد
بهتر است چه مواد غذایی بخوریم
چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که میتواند بدن را در مقابل آسیب‌های ناشی از عوامل استرس‌زای بیرونی که متأسفانه در محیط اطراف ما زیاد هم هستند، حفاظت کند پس سعی کنید در طول روز چای سبز بیشتری بنوشید
مطالعات مختلف نشان میدهند که ماده‌ی معدنی مانند روی (زینک) ممکن است بتواند جوش‌های صورت را کمتر کند. البته بهتر است زینک مورد نیاز بدن همانند دیگر املاح معدنی، از مواد غذایی که حاوی این مواد معدنی هستند تأمین شود چون مصرف بیش از حد مکمل‌های این مواد (بیش از ۱۰۰میلی‌گرم در روز) میتواند تأثیرات جانبی برای بدن داشته باشد. خوردن بیشتر جوانه گندم (همراه سالاد یا سبزیجات آب‌پز)، جگر گوساله، گوشت گاو کبابی، تخم کدو و انواع آجیل و تخم هندوانه میتواند در این مورد مؤثر باشد
نوشیدن آب بیشتر میوه‌ها و سبزیجات به طور طبیعی میتواند به روشن شدن پوست کمک کند. بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات حاوی بتاکاروتن هستند که به‌طور طبیعی به کاهش چربی پوست کمک میکند و به‌طور طبیعی ضد التهاب هستند. برگ سبزیجات تیره نیز ناخالصی‌ها را از بدن خارج کرده، پوست را روشن‌تر میکند که در نتیجه میتواند جوش‌های صورت را کمتر کند. انواع توت‌ها‌ی تیره رنگ هم حاوی مواد مغذی گیاهی خوب هستند که میتواند برای پوست مفید باشد
این ماده التهابات روده را کاهش می‌دهد، بنابراین ممکن است به کم‌شدن جوش‌های صورت کمک کند. بنابر مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۱ درباره‌ی فلور روده انجام شد التهابات روده میتواند موجب ایجاد التهاب در سراسر بدن شود که به نوبه‌ی خود میتواند جوش‌های صورت را تحت تأثیر قرار دهد. پروبیوتیک‌ها میتواند التهاب و استرس ناشی از اکسیداسیون بدن را کاهش داده و در نتیجه جوش‌های پوستی هم کاهش خواهد یافت، چون تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که میکروب‌های روده به‌خاطر یکپارچگی دستگاه گوارش جزو عوامل مؤثر در فرایند تشکیل جوش صورت هستند. برای دریافت پروبیوتیک بیشتر از مواد غذایی مانند؛ ماست، کفیر، ترشی کلم، شکلات تلخ و غذاهای مرسوم در کشورهای خاورِ دور مثل سوپ میسو یا کیمچی و چایی موسوم به چای کامبوچا استفاده کنید هرچند عوامل بسیاری در بروز جوش صورت یا بهبود آن موثر هستند و رژیم غذایی تنها یکی از این عوامل به‌شمار می‌رود اما مشخص است که با خوردن غذاهای سالم همراه با رعایت بسیاری از عوامل دیگر می‌توانیم از تشدید جوش‌های صورت جلوگیری کنیم
