loader

کدام رستوران برای دیابتی ها مناسب است؟

مبتلا بودن به دیابت دلیلی بر این نمی شود که خود را از کار های لذت بخش محروم کرد. از هر انسانی پرسیده شود سه تفریح لذت بخش خود را نام ببر،  در نظر اکثریت غذا خوردن در رستوران وجود دارد در اینجا به راهکارهای صحیح برای انتخاب رستوران و نوع انتخاب غذا در رستوران می پردازیم

وعده غذایی دیابتی در رستوران

کنترل و درمان بیماری دیابت کاملا به رعایت سبک زندگی سالم، پیروی از اصول تغذیه دیابتی و داشتن فعالیت به اندازه و استفاده از تمام توصیه‌های پزشکان ربط دارد.افراد دیابتی هم مثل بقیه انسان ها دوست دارند که به رستوران و کافه بروند و از خوردن غذاهای جدید لذت ببرند

افراد دیابتی با انجام برنامه ریزی و توجه به توصیه های زیر میتواند تجربه یه وعده لذت بخش در رستوران را داشته باشند.

دیابتی ها قبل از رفتن به رستوران چطور برنامه‌ریزی کنند؟

یک رستوران که منوی غذایی سالمی دارد انتخاب کنید میتوانید منوی اکثر رستوران ها را به طور آنلاین مشاهده کنید

قبل از رفتن به رستوران با تماس تلفی مطمعن شوید که آنها توانایی انجام دادن درخواست های خاص را دارند

از همراهان خود بخواهید در زمانی که به طور معمول شام یا ناهار میخورید به رستوران بیایند

قبل از رفتن به رستوران یک میان وعده کوچک بخورید، این گونه در رستوران خیلی گرسنه نیستید

نکاتی درباره ی سفارش غذا برای افراد دیابتی

اگر از روش پخت اطمینان ندارید از آشپز آن بپرسید

میزان و اندازه غذا خوردن خود را بدانید و همان اندازه غذا بخورید.

جایگزین های مناسب مصرف کنید به عنوان مثال سبیزیجات پخته به جای سیب زمینی سرخ شده

از غذاهای سرخ شده و  یا پخته شده با روغن زیاد و غذاهایی با سس‌های پرکالری و سنگین اجتناب کنید

در سلف سرویس بیشتر از سبزیجات استفاده کنید

 در آخر اینکه غذاهای مورد علاقه خودرا به شرط انتخاب درست انتخاب کنید ، انتخاب درست یعنی مانع از بدترشدن بیماریتان شود ، سعی کنید غذایی انتخاب کنید که دارای ارزش غذایی بالایی باشد ، اگر نان مصرف کردید دیگر سیب زمینی استفاده نکنید ، اگر به شیرینی علاقه دارید ظرف شیرینی خود را با دیگران شریک شوید و در آخر پس از پایان غذا حتما پیاده روی کنید




لینک کوتاه : https://diabet-shop.com/arc62-516