عوامل تورم پاها در افراد دیابتی
زمانی که بدن نتواند هورمون انسولین ترشح کند، سطح قند خون بالا می‌رود و در نتیجه، فرد به بیماری مزمن دیابت مبتلا میشود. بالا بودن سطح قند خون در بلندمدت بر اعضای مختلف بدن از جمله پاها تأثیر می‌گذارد. تورم یا اِدم، ناشی از جمع‌شدن مایعات در اندام تحتانی است که ممکن است باعث درد و عدم تحرک شود. در ادامه به بررسی، عوامل تورم پاها در افراد دیابتی خواهیم پرداخت.
دلایل متعددی برای ورم پا وجود دارد، با این حال، ممکن است این ورم ناشی از عوارض دیابت باشد. در این میان عوامل مختلفی بر پای افراد مبتلا به دیابت تأثیر می‌گذارند:
علاوه بر آسیب‌دیدگی‌های جدی مچ پا، عامل دیگری که ممکن است باعث ورم مچ پا شود، نوروپاتی حسی و خودمختاری است که از عوارض دیابت است. این عارضه ممکن است باعث ورم تدریجی پا شود. نوروپاتی از انگشتان پا شروع شده و تا پا و اندام تحتانی کشیده میشود.پای شارکو یعنی دفرمه شدن و تحلیل رفتن استخوان ناشی از دیابت، ممکن است منجر به التهاب و ورم اطراف مفاصل شود. پای شارکو ممکن است در افرادی که مبتلا به نوروپاتی هستند، بروز پیدا کند. علائم اولیه شامل قرمزی، ورم و داغ شدن پوست در اطراف ناحیه‌ی آسیب‌دیده است.ممکن است ورم فقط تا مچ پا نباشد و تا ساق پا را درگیر کند. دلیل آن هم مشابه دلیل ورم مچ پا است. با این حال دلایل دیگری نیز برای ورم ساق پا وجود دارد:
اگر تورم ناشی از دیابت را تجربه می کنید، در اینجا چند نکته برای کمک به مدیریت مایعات در پاها وجود دارد.
جوراب های فشاری به حفظ فشار مناسب در پا و ساق پاها کمک می کند. این می تواند گردش خون در پاها را بهبود بخشد و تورم را کاهش دهد.مهم است که جوراب های فشاری خیلی سفت نباشند ، بنابراین با فشرده سازی سبک شروع کنید و در صورت لزوم فشرده سازی را افزایش دهید. یک جوراب فشاری که خیلی تنگ است می تواند مانع گردش خون شود. همچنین مهم است که جوراب روی زخم یا زخم باز قرار نگیرد.جوراب های فشاری ساق پا را تا زانو می پوشانند. آنها را مانند جوراب های معمولی در طول روز بپوشید و قبل از خواب دربیاورید. با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا لازم است آنها را برای یک پا یا هر دو بپوشید.
بالا بردن پای شما از سطح قلب نیز می تواند به کاهش احتباس مایعات در قسمت پایین بدن شما درنتیجه کاهش ورم پای دیابتی کمک کند. به جای تجمع مایع در پای شما، مایع به بدن شما باز می گردد.می توانید پای خود را هنگام نشستن روی مبل یا دراز کشیدن روی تخت بلند کنید. برای نگه داشتن پای خود از بالش استفاده کنید.
کاهش وزن همچنین به کاهش تورم در پای دیابتی کمک می کند. مزایای حفظ وزن سالم شامل درد مفاصل کم تر ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و حفظ سطح طبیعی قند خون آسان تر است.هنگامی که قند خون شما در محدوده هدف قرار دارد ، احتمال اینکه به عروق خونی آسیب وارد کند کم تر است، که می تواند منجر به گردش خون ضعیف و ورم پای دیابتی شود.
اگر بدن شما مایعات را حفظ کند ، نوشیدن آب بیشتر ممکن است مضر باشد. اما هرچه مایعات بیشتری مصرف کنید ، مایعات بیشتری از طریق ادرار دفع می شود.بعلاوه ، هنگامی که بدن شما دچار کم آبی شده است، بدن آب اضافی را در خود نگه می دارد. برای بهبود ورم پا ، نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز را هدف قرار دهید.قبل از افزایش مصرف مایعات، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا مشخص شود که آیا این برای شما مناسب است یا خیر. گاهی اوقات، اگر ادم به دلیل مشکلات قلبی یا مشکلات کبدی باشد ، پزشک ممکن است به شما توصیه کند که مصرف مایعات خود را محدود کنید.
خوردن غذاهای شور زیاد نیز می تواند ورم پای دیابتی را بدتر کند. به جای نمک، گیاهانی مانند:
طبق گزارشات هر فرد به طور متوسط حدود ۳۴۰۰ میلی گرم (میلی گرم) سدیم در روز مصرف می کند ، اما دستورالعمل ها توصیه می کند که بیش از ۲۳۰۰ میلی گرم در روز مصرف نکنید.در صورتی که دیابت دارید ، ممکن است نیاز به مصرف نمک کم تری داشته باشید. با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید چه مقدار نمک می توانید با خیال راحت در روز بخورید. برای کاهش مصرف ، میوه و سبزیجات تازه بیشتری بخورید ، غذاهای فرآوری شده نخرید و به دنبال محصولات کنسروی کم سدیم باشید.
