پیشگیری و درمان کرونا اساسی‌ترین سؤال این روزهای تمام جهان است ویروس کرونا در ماه‌های‌های اخیر تبدیل به یک معضل و چالش جهانی شده و نگرانی بسیاری را در اغلب کشورها ایجاد کرده است بهتر است بدانید که بزرگ‌ترین عامل پیشگیری از کرونا بالا بردن سیستم ایمنی بدن است و همچنین یکی از عوامل پایین آمدن بازدهی سیستم ایمنی بدن ترس و استرس است. حتی مبتلایان به ویروس کرونا با افزایش قدرت ایمنی سریع‌تر به درمان کرونا می‌رسند
گام اول برای پیشگیری و مقابله با ویروس کرونا رعایت بهداشت فردی و اجتماعی بوده و مهمترین آن شستن مستمر دست‌ها یا ضدعفونی کردن آن است عادت‌های غذایی مناسب که سبب تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن میشود، نقش بسزایی در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های تنفسی از جمله بیماری ویروس کرونا دارد که بدین منظور باید بدن از یک تغذیه سالم و صحیح برخوردار باشد تامین مایعات کافی از اهمیت بالایی برخوردار است و حتی اگر احساس تشنگی و گرسنگی نکنیم باید به فاصله هر ۱۵ دقیقه بین ۶۰ تا ۱۲۰ سی سی مایعات ترجیحا آب بنوشیم. در صورتی که بدن دچار کمبود پروتئین شود و در معرض سوء تغذیه ناشی از کمبود پروتئین قرار گیرد، سیستم ایمنی کاهش پیدا کرده و در نتیجه ریسک ابتلا به انواع بیماری‌ها به ویژه بیماری‌های عفونی افزایش پیدا می‌کند
مصرف مرکبات، لبنیات به ویژه لبنیات پروبیوتیک و غنی شده با ویتامین D، ماهی، مصرف انواع دانه‌ها، میوه‌های رنگی، پیاز، ادویه‌ها و شکلات تلخ هم در تقویت سیستم ایمنی موثر مهمی دارند در این گزارش به معرفی 6 آبمیوه و 6 ویتامین برتر برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن می‌پردازیم تا شما بتوانید در مقابل انواع کرونا ویروس، آنفلوآنزا و البته سرماخوردگی سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید
آب کلم سرشار از ویتامین‌های مفید، مواد معدنی مغذی و موثر، انواع آنتی‌اکسیدان، منبع بزرگ ویتامین A، C، ویتامین B6، منیزیم، مس و آهن است. بهتر است کلم را همراه با لبو که منبع خوبی از فولات و انواع ویتامین‌ها است مصرف کنید
ترکیب آب توت‌فرنگی و کیوی یک معجون معجزه‌آسا برای افزایش مقاومت سیستم ایمنی بدن است. یک داروی طبیعی برای تقویت دستگاه ایمنی در پیشگیری و درمان کرونا ویروس است اگر آب توت‌فرنگی و کیوی را با کمی نعناع تازه بخورید در واقع خاصیت آن را دو برابر کرده‌اید چون نعناع منبع قوی از ویتامین B9، ویتامین A، منیزیم و روی است
آب گوجه فرنگی هم یکی منابع ویتامین C و ویتامین A است
کدو تنبل نیز از ویتامین A، ویتامین B6، ویتامین E و روی یا همان زینک است
پرتغال، گریپ‌فروت و لیمو نیز از آنجایی که سرشار از ویتامین C و انواع آنتی‌اکسیدان هستند، برای تقویت سیستم بدن مانند یک معجزه عمل می‌کنند. شما اگر آب این سه میوه را با هم ترکیب کنید یک بمب مقوی از ویتامین ث دارید
هویج نیز منبع خوب ویتامین A و بتاکاروتن است. علاوه بر این 6 آب میوه، 6 گروه از مواد غذایی از 6 ویتامین موثر بر تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل کرونا را به شما معرفی می‌کنیم
خیار، گل کلم، اسفناج، شلغم، کلم بروکسل و بروکلی، جعفری، گیاه خردل، پیاز، مارچوبه، کلم، توت فرنگی
پرتقال، جعفری، گریپ فروت، گل کلم، انبه و کلم بروکلی، توت فرنگی، فلفل قرمز، فلفل سبز، کشمش سیاه، کیوی
سینه مرغ، دانه کنجد، گوشت گوساله، دانه‌های آفتابگردان، سینه بوقلمون، ماهی تن، نخود سبز، لوبیا چیتی
تخم مرغ و شیر، ساردین، انواع قزل آلا، ماهی سالمون، ماهی کپور ، روغن کبد ماهی
اسفناج، جگر گاو، کره، کدو حلوایی، کاهو، زردآلو، طالبی، سیب زمینی شیرین، کلم برگ، بروکلی، انبه، تخم مرغ، هویج، فلفل قرمز شیرین و ماهی تن
لوبیا قرمز، جگر گاو، اسفناج، مارچوبه کلم، بروکلی، آووکادو، لوبیا چشم بلبلی، کاهو و پرتقال
دانه‌های آفتابگردان، کدو گردویی، زیتون، چغندر برگ، گوجه فرنگی، اسفناج، فلفل دلمه‌ای، آووکادو، بروکلی، کلم برگ، فندق، بادام، انبه، کیوی
برخی از متخصصین طب سنتی در اینترنت، مصرف مکمل ها و ویتامین ها را در مقابله با کرونا به طرفداران خود توصیه کرده و مدعی هستند که مردم می توانند از گیاهان، مواد غذایی و مکمل های طبیعی برای روش های درمانی جایگزین با کرونا ویروس استفاده کرد. برخی از این متخصصان در حالی استفاده از گیاهان دارویی و عصاره هایی مانند روغن پونه کوهی، برگ مالین، سیر را تبلیغ می کنند که حتی ادعا دارند این داروهای گیاهی، افراد را از شستن دست برای پیشگیری از ابتلا به کرونا بی نیاز می کند. حتی برخی از این متخصصان طب سنتی به طرفداران خود توصیه می کنندبرای مقابله با کرونا باید مقدار زیادی مکمل و ویتامین های C و D مصرف کنند
برخی تحقیقات نشان داده اند که ویتامین C می تواند به سیستم ایمنی بدن در مقابله با باکتری ها و ویروس ها کمک کند. سلول های سیستم های ایمنی بدن برای تولید پروتئین های مورد نیاز خود برای حمله به ویروس ها به ویتامین C نیاز دارند. اگرچه ویتامین C در حفظ سیستم ایمنی بدن موثر است اما، شواهدی مبنی بر اینکه بتواند از ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری کند وجود ندارد اما در بحبوحه شیوع coronavirus، برخی ادعا می کنند که مصرف زیاد دوز ویتامین C می تواند COVID-19 (بیماری ناشی از کروناویروس جدید) را درمان کند در تحقیقات صورت گرفته مشخص شده که ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که ممکن است به جلوگیری از آسیب ناشی از سایتوکاین به ریه ها کمک کند. سایتوکاین پروتئین های کوچک منتشر شده توسط سلول ها، هستند که در پاسخ به عفونت، باعث التهاب شدید ریه شده و حتی ممکن است در طی مراحل ابتلا به کرونا منجر به اختلالات تنفسی و حتی مرگ بیماران شود آنتی اکسیدان ها مولکولی هستند که با محافظت از سلول ها در برابر مولکول های مضر به نام رادیکال های آزاد سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. هنگامی که رادیکال های آزاد جمع می شوند، می توانند وضعیتی به نام استرس اکسیداتیو ایجاد کنند، که به بسیاری از بیماری های مزمن مرتبط است. مطالعات نشان می دهد که مصرف بیشتر ویتامین C می تواند سطح آنتی اکسیدان خون را تا 30٪ افزایش دهد و به دفاع طبیعی بدن در مبارزه با التهاب کمک می کند
تحقیقات نشان می دهد ویتامین D در برخی مواقع می تواند از سرماخوردگی جلوگیری کند و مصرف یک دوز متوسط ویتامین D روزانه یا هفتگی در پیشگیری از ابتلا به عفونت های تنفسی موثر است. بر اساس بررسی های صورت گرفته مکمل های ویتامین D برای افرادی که کمبود این ویتامین را دارند در پیشگیری از ابتلا به عفونت های تنفسی می تواند موثر باشد اما مصرف بیش از حد ویتامین D ممکن است باعث ، می تواند سطح کلسیم خون را افزایش داده و منجر به سردرگمی، بی نظمی، مشکلات ریتم قلب و نارسایی کلیه شود به طور خلاصه، در حالی که این تحقیقات هنوز ثابت نکرده است که ویتامین D در برابر سویه جدید کروناویروس موثر است، اما نشان می دهد ویتامین D به محافظت در برابر عفونت های تنفسی شایع کمک می کند. بر همین اساس، مصرف ویتامین D، بیشتر به افرادی که در معرض خطر کمبود این ویتامین هستند به خصوص در فصل زمستان توصیه می شود
