loader

دیابت و دخانیات

همانطور که می دانید به طور کلی مصرف دخانیات برای بدن انسان بسیار مضر می باشد. اگر شما جزء آن دسته از افرادی هستید که دخانیات مصرف می کید  همچنین بیماری دیابت در شما تشخیص داده شده است، ترک مصرف دخانیات به عنوان یکی از عوامل مهم و مثبت تلقی می شود. مصرف دخانیات با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو همراه است. به طور کلی افرادی که سیگار، تنباکو و پیپ را مصرف می نمایند سلامت خود را به خطر انداخته اند، اما این خطر برای بیماران دیابت نوع دو بیشتر است.

ترک سیگار برای افرادی که سیگار مصرف می کنند می تواند با مشکلات متعددی روبه رو شود اما این ترک قرار نیست به تنهایی برای شما صورت بگیرد و شما تنها نیستید. تحقیقات نشان داده است که احتمال ترک سیگار در صورت وجود حمایت از سوی افراد خانواده بیشتر است.

در ادامه برای کنترل و جلوگیری از ابتلا به خیلی از بیماری ها و همچنین برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های دیابتی توصیه می شود نکات زیر را برای ترک سیگار در نظر بگیرید. اما به طور کلی بهتر است با پزشک متخصص در این مورد مشورت های لازم را انجام دهید.

روش ها ترک سیگار:

  • مثبت اندیش باشید

شما ممکن است قبل از ترک مصرف دخانیات خسته شوید و آن را مدیریت نکنید، اما اجازه ندهید این احساس بر شما غلبه نماید. به مواردی که تجربه تان به شما آموخته است نگاهی بیاندازید و در مورد چگونگی انجام این کارها در زمان حال فکر کنید.

  • برنامه ریزی منظم

همیشه در نظر داشته باشید که برای ترک مسرف دخانیات از زمانبندی مناسبی استفاده نمایید. چرا که داشتن یک قانون و قاعده برای انجام هرکاری قطعا به بهتر انجام دادن آن کمک می کند.

  • رژیم غذایی مناسب

طبق تحقیقات صورت گرفته مصرف سیگار بعد از شام بسیار خوشایندتر نسبت به بقیه وعده های غذایی می باشد. همچنین یک مطالعه در ایالات متحده آمریکا نشان داده است که مصرف برخی از غذاها مانند گوشت، کشیدن سیگار را خوشایند می کند و در مقابل مصرف مواد غذایی مانند پنیر و میوه و سبزیجات کمی از آن می کاهد. پس در نتیجه سعی بر این داشته باشید که از مواد غذایی مناسب برای ترک سیگار استفاده نمایید.

  • انتخاب نوشیدنی مناسب

مصرف نوشیدنی هایی مانند نوشابه های گازدار، چای و قهوه حس خوبی از کشیدن سیگار برای فرد به دنیال دارند. پس توصیه می شود زمانی که بیرون از منزل هستید از آب و یا آبمیوه استفاده نمایید.


سیگار بر عملکرد انسولین در بدن تأثیر می گذارد

انسولین هورمونی است که توسط پانکراس (لوزالمعده) ساخته می شود. انسولین قند خون را برای تولید انرژی وارد سلول ها می کند و سبب کاهش قند خون می شود.

در دیابت نوع 2، بدن به انسولین ساخته شده پاسخ نمی دهد. وقتی یک فرد دیابتی سیگار می کشد، بدن او به انسولین کمتر پاسخ داده و در برابر آن مقاومت می کند؛ در نتیجه سطح قند خون بالا می رود.

مقاومت بدن به انسولین کاهش نمی یابد، مگر آن که حداقل 10 تا 12 ساعت سیگاری استعمال نشود.


فرد مبتلا به دیابت و مصرف سیگار

وقتی بیمار مبتلا به دیابت، سیگار می کشد احتمال بروز عوارض دیابت مثل عوارض کلیوی، عصبی، چشمی، قلبی، سکته، تصلب شرایین به خصوص در پاها، بیشتر می شود بنابراین هر چه قدر نخ سیگار بیشتری مصرف کنید و هر چقدر سال های بیشتری سیگار بکشید این خطرات بیشتر می شوند بنابراین برای کاهش این خطرات باید قند را کنترل و سیگار را ترک شود.


آمار مرگ افراد سیگاری مبتلا به دیابت

مطالعات نشان داده است که از 53000 نفری که مورد بررسی و آزمایش قرار گرفته اند، 5000 زن مبتلا به دیابت هستند. محققان متوجه شده اند که در میان افراد دیابتی خطر مرگ دو برابر است و در میان افراد سیگاری نیز علت اصلی مرگ سرطان ریه است. به علاوه خانم های سیگاری که به دیابت هم مبتلا هستند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان ریه هستند.


مصرف سیگار و افزایش هموگلوبین A1C

تست هموگلوبین A1C (Hgb A1C) آزمایشی است که نشان می دهد شما در سه ماه گذشته چگونه قند خونتان را کنترل کرده اید.

مقدار Hgb A1C باید زیر 7 درصد باشد. وقتی فرد دیابتی سیگار می کشد، سطح Hgb A1C در او افزایش می یابد، ولی با ترک سیگار، سطح Hgb A1C به همان سطح افراد غیرسیگاری می رسد.

  • اثرات مثبت ترک دخانیات
  • تنفس راحت
  • افزایش انرژی بدن
  • افزایش فعالیت جنسی بهتر
  • کمک به از بین بردن بوی بد دهان
  • عملکرد سیستم دفاعی بدن و کبدی
  • کاهش سطح Hgb A1C
  • کاهش سطح قند خون
  • کاهش سطح کلسترول خون
  • کاهش سطح LDL (کلسترول بد)
  • کاهش سطح تری گلیسرید خون
  • افزایش سطح HDL (کلسترول خوب)



لینک کوتاه : https://diabet-shop.com/arc114-606