درمان دیابت و قند خون با بامیه | دیابت شاپ loader

درمان دیابت و قند خون با بامیه

بامیه گیاه سبز قد کشیده می باشد و در محل هایی پرورش پیدا می کند که هوای گرم دارد. این ماده را معمولاً برای پوست بیرونی آن برداشت می کنند و با این حال می توان آن را بخار پز، سرخ کرده یا آب پز درست کرد یا خام مصرف کرد. معمولاً بیشترین مصرف بامیه برای استفاده از آن ها در سالاد ها و همچنین پخته آن در خورشت می باشد و ساقه آن نیز مصرف صنعتی دارد روغن بامیه نیز حاوی اسید های چرب اشباع نشده می باشد که برای سلامتی فرد بسیار مفید است. مطالعات در سال 1388 نشان می دهد که روغن بامیه برای استفاده در سوخت های بیولوژیکی بسیار مناسب می باشد

چرا بامیه برای دیابتی ها مفید است

با مصرف بامیه می توان از ابتلا به دیابت ، کلسترول ، آسم و بیماری های کلیوی جلوگیری کرد . بامیه دارای مواد مغذی زیادی است که برای سلامت بدن مفید می باشد بامیه به علت داشتن ماده ضدعفونی کننده کرم معده و کرمک را از بین می ‎برد یکی از ممتازترین مصارف این گیاه توانایی طبیعی آن در کنترل بیماری دیابت می باشد بامیه معمولاً به سرعت تکثیر پیدا می کند و بسیاری از افراد آن را یک سوپر غذا می دانند که باعث کاهش خطر دیابت می شود. دانه و پوست بامیه عوامل ضد دیابتی دارند و نتایج نشان می دهد که بامیه در کاهش جذب گلوکز و کاهش قند خون نقش بسیار مهمی دارد تحقیقات و مطالعات زیادی بر روی حیوانات از جمله خرگوش ها انجام شده و محققان دریافتند که عصاره بامیه تاثیرات ضد دیابتی خود را به اثبات می رساند و در طول یک دوره 10 روزه بامیه قند خون را کاهش می دهد و در واقع اثر بامیه از داروهای مخصوص دیابت بالاتر است فیبر حلال موجود در این گیاه می تواند نوعی ژل را تشکیل دهد که درون سیستم گوارشی وجود دارد که این ژل مخصوص جذب غذا است

خواص بامیه

  • حاوی فیبر زیادی

بامیه غنی از فیبر می باشد که برای درمان سیستم گوارشی برای افرادی که از بیماری دیابت رنج می برند، بسیار مناسب است مطالعات نشان می دهد که فیبر گوارشی با مصرف بامیه کنترل بهتری در هضم غذا دارد و می تواند حساسیت به انسولین را نیز کاهش دهد و اگر یک یا دو تا سه بامیه با سایز متوسط استفاده کنید، حدوداً یک گرم فیبر به بدن شما می رسد که این فیبر موجود در بامیه اشتهای شما را کاهش می دهد و شما را تا مدت طولانی تری سیر نگاه می دارد

  • گلایسمیک کم

معمولا به دیابتی ها پیشنهاد می کنند غذاهایی استفاده کنند که گلایسمیک پایینی دارند. بامیه نیز جزء همین دسته از غذاها می باشد که نوشیدن آب بامیه یا مصرف خود آن می تواند تاثیرات مثبتی برای دیابتی ها داشته باشد

  • ضد استرس

کنترل استرس برای افراد مبتلا به دیابت پیشنهاد می شود. سطح قند خون آن ها در صورت قرار گرفتن در معرض استرس بالا افزایش پیدا می کند و به همین دلیل بهتر است از عصاره دانه بامیه استفاده کنید که خواص آنتی اکسیدان دارد و می تواند به عنوان یک ضد استرس مناسب در بدن عمل کند

  • کلسترول را کاهش می دهد

همانطور که گفتیم بامیه فیبر بالا و آنتی اکسیدان دارد که می تواند برای افراد دیابتی مناسب باشد و همچنین کلسترول را پایین می آورد و مطالعات انجام شده نشان می دهد افرادی که مبتلا به دیابت هستند، معمولا سطح کلسترول بالایی دارند پس بنابراین بسیار مهم است که بامیه را جزو مصارف روزانه خود قرار دهید

  • خستگی را کاهش می دهد

فعالیت قلبی عروقی نقش مهمی را در جلوگیری و درمان دیابت ایفا می کنند.هنگامی که بامیه را جزء وعده های غذایی خود محسوب کنید و تمرینات منظم داشته باشید، می توانید هر چه سریع تر ریکاوری شوید و سعی کنید که تمرینات را بیشتر کنید مطالعات نشان می دهد که بامیه می تواند سطح خستگی فرد را پایین بیاورد که به این معناست که فرد پر تحرک تر خواهد شد

  • جلوگیری از سرطان

کاهش خطر سرطان راست روده و روده بزرگ یکی از بهترین فوایدی است که بامیه داراست. بامیه گیاه مناسبی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان های روده ای می باشد زیرا می تواند سیستم گوارشی ما را بهبود ببخشد که نقش مهمی در این سرطان ها دارد

  • جلوگیری از نقص عصبی در کودکان تازه متولد شده

بامیه همچنین فولات بسیار بالایی دارد. هر 100 گرم بامیه تقریباً 22 درصد منبع غذایی روزانه را تامین می کند.مصرف غذاهایی که فولات بالایی دارند، می توانند برای دوران بارداری مناسب باشند و امکان ابتلا به نواقص عصبی را در کودکان تازه متولد شده کاهش دهند

  • افزایش زیبایی پوست

بامیه همچنین ویژگی های آنتی اکسیدانی دارد و مصرف آن به طور منظم می تواند وضعیت پوست را بهبود ببخشد. انتی اکسیدان ها پوست را تمیز می کنند و باعث تمیزی و جوانسازی پوست نیز می شوند و از بروز آکنه و بیماری های پوستی نیز جلوگیری می کنند. فلاوونید همچنین به جلوگیری از ابتلا به بیماری های دهانی و سرطان ریه کمک می کند

  • تقویت استخوان ها

وجود ویتامین K، کلسیم و فولات موجود در بامیه به اندازه کافی می تواند به استخوان های سالم تر و قوی تر کمک کند و چگالی استخوان ها را نیز بالا ببرد و خطر پوکی استخوان را نیز کاهش دهد

  • کاهش حمله های آسم

بامیه همچنین خطر حملات اسمی را کاهش می دهد و مطالعات نشان می دهد که بعد از مصرف نصف فنجان بامیه پخته شده با 13 میلی گرم ویتامین C، نشانه های آسم به طرز قابل توجهی کاهش می یابد

چگونه بامیه را برای دیابتی ها آماده کنیم

  • از بامیه های ریز تر و جوان تر استفاده کنید

  • آنها را در یک لیوان اب قرار دهید و اجازه دهید تا شب بماند

  • هر روز صبح قبل از صبحانه آب آن را بنوشید

  • این کار را تا دو سه ماه هر روز انجام دهید

نکات قابل تامل برای مصرف بامیه

  • نکته قابل توجه در مورد اثر بامیه بر دیابت این است که بیشتر مطالعات از عصاره بامیه به عنوان دارو برای کنترل قند خون استفاده کرده‌اند. در این موارد مقدار ماده مؤثری که به بدن فرد مصرف کننده می‌رسد بیشتر از موقعی است که فرد بامیه را به عنوان یک جزء از وعده غذایی مصرف می‌کند. در واقع نتایج این تحقیقات به این معناست که می‌توان از بامیه در تهیه داروهای کاهنده قند خون استفاده کرد.

  • نکته حائز اهمیت دیگر اینکه شنیده‌های شما در مورد مصرف بامیه نباید باعث مصرف بیش از حد آن و کاهش مصرف سایر سبزیجات شود. اینکه شما از بامیه به عنوان یک سبزی مفید در کنار غذا به صورت آب‌پز و یا خام استفاده کنید مشکل خاصی ایجاد نمی‌کند (البته به شرطی که به بیماری‌های کلیوی مبتلا نباشد که در این صورت باید با متخصص تغذیه خود در مورد مصرف بامیه مشورت کنید) اما مصرف بیش از حد آن مانند هر ماده غذایی دیگر توصیه نمی‌شود.

  • مصرف خود بامیه بر نوشیدنی آن که با دور ریختن سبزی به دست می‌آید اولویت دارد. چرا که با خوردن بامیه کامل، فیبر و ویتامین‌های موجود در دانه‌ها و غلاف این سبزی ارزشمند بهتر به بدن شما می‌رسد



لینک کوتاه : https://diabet-shop.com/arc186-787

×

کارایی بهتر در اپلیکیشن

دانلود