همان طور که غذای دیابتی ها از اهمیت بالایی برخوردار است به همان اندازه نوشیدنی آنها نیز دارای اهمیت است. از آنجایی که دوسوم بدن را آب تشکیل میدهد میزان مصرف آن در طول روز برای جلوگیری از کمبود آب بدن مهم است ولی چه نوشیدنی هایی بهتر می تواند سطح قند خون را کنترل کند ؟
بهترین نوشیدنی برای دیابتی ها آب است اگر آب طعم دار دوست دارید میتوانید به آن تکه های میوه مثل توت فرنگی اضافه کنید. برای اینکه کودکان میل بیشتری به استفاده از آب داشته باشند میتوانید از بطری های رنگی و نی برای آن ها استفاده کنید
مصرف این نوشیدنی ها به شرط اینکه در مصرف آن زیاده روی نکنید اشکالی ندارد ولی حتما به جای قند و شکر از شیر کم چرب استفاده کنید زیرا مصرف به اندازه قهوه به ویژه قهوه تلخ به کنترل دیابت کمک می کند
دمنوش های گیاهی نوعی نوشیدنی است که احساس سرزندگی در افراد دیابتی ایجاد میکند ولی ابتدا مطمعن شوید که دارای تایید است و از برند های معروف تهیه شده است چای ترش تا حدودی به کنترل دیابت نوع دو کمک میکند ولی در مصرف آن زیاده روی نکنید و حتما تحت نظر پزشک آن ها را مصرف کنید
چای سبز، چای دارچین، دمنوش گشنیز، گزنه و ریحان یا شنبلیله انتخاب خوبی برای مصرف نوشیدنی های شما خواهد بود.
در ابتدا باید بدانید میوه برای دیابتی ها خوب است یا نه ؟ آب میوه های خالص طبیعی ویتامین ها و مواد طبیعی هستند هر 150 میلیگرم از آن میتواند روزانه یک پنجم از سهم غذایی مورد نیاز برای بدن را فراهم کند.
مصرف بیش از اندازه آن ها باعث پوسیدگی دندان میشود پس بهتر است آن را با آب رقیق کنید و میل کنید
شیر یکی از بهترین نوشیدنی ها برای تمام افراد بخصوص دیابتی ها می باشد این نوشیدنی علاوه بر فراهم کردن آب مورد نیاز برای بدن، حاوی کلسیم، پروتئین و کربوهیدرات نیز میباشد. طبق تحقیقات انجام شده در زمینه شیر دیابتی ها، شیر یکی از مغذی‌ترین وعده صبحانه یا میان وعده به حساب می‌آید. برای جلوگیری از اضافه وزن از نمونه کم چرب آن استفاده کنید
