اهمیت نوشیدن آب در افراد دیابتی
بدن ما برای انجام فعالیت های روزانه و عملکرد طبیعی خود به آب و مایعات کافی نیاز دارد. دریافت آب کافی در طی روز برای حفظ سلامت بدن ما لازم است و نوشیدن آب میتواند به پیشگیری از کم آبی بدن کمک کند و ما روزانه با نوشیدن مقادیر لازم آب و مایعات میتوانیم این نیاز را تامین کنیم. اگر تمایل دارید با اهمیت نوشیدن آب در افراد دیابتی بیشتر آشنا شوید، با ما همراه باشید.
باورهای مختلفی در مورد تاثیر آب وجود دارد که یکی از آنها، کنترل قند خون است. باید گفت که نوشیدن آب هیچ تاثیری بر کنترل قند خون افراد سالم ندارد. البته این نکته در مورد آب معمولی صدق می‌کند و نوشیدن آب طعم دار موجب افزایش قند خون نیز می شود. اما در مورد بیماران دیابتی، تاثیرات آب بر کنترل قند خون تا حدی متفاوت است. ابتلا به این بیماری باعث افزایش احساس تشنگی می شود که به خصوص پس از صرف غذا که انسولین برای تنظیم قند خون ترشح می شود، بارزتر است. در این شرایط، بدن قند خون را از طریق کلیه ها دفع می‌کند که در نتیجه سطح آب بدن کاهش می یابد. برای جلوگیری از این وضعیت، نوشیدن آب با جلوگیری از غلظت خون به باز گرداندن قند خون در حد نرمال کمک می کند. البته باید توجه کرد که نوشیدن آب راهکار درمانی کنترل قند خون در این بیماران تلقی نمی شود و فقط این نکته اهمیت دارد که اگر بیمار دیابتی به اندازه کافی آب ننوشد، سطح قند خون ممکن است افزایش پیدا کند.
در افراد دیابتی، اگر دیابت آنها به خوبی کنترل شود لزوماً به آب بیشتری نسبت به سایرین نیاز ندارند. اگر سطح گلوکز خون آنها بالا باشد، اگر میزان مصرف آب خود را افزایش ندهند، آب بیشتری از دست خواهند داد و دچار کم آبی می شوند. پزشکان حدود 13 فنجان آب در روز برای مردان و 9 فنجان برای زنان توصیه می کنند، اما واقعیت این است که نیازهای فردی به طور گسترده بر اساس عواملی مانند سن، سطح فعالیت، وزن و آب و هوا متفاوت است. بهترین راه برای اطلاع از اینکه روزانه چه مقدار آب برای دیابت نیاز دارید، همکاری با پزشک است. برخی از افراد مبتلا به دیابت ممکن است شرایط دیگری داشته باشند که نوشیدن بیش از حد آب می تواند برای آنها خطرناک باشد. دو وضعیت سلامتی که ممکن است به محدودیت مایعات نیاز داشته باشد، عبارتند از نارسایی احتقانی قلب و بیماری کلیوی مرحله نهایی. یک روش آسان برای بررسی سطح هیدراتاسیون، بررسی رنگ ادرار است. اگر به خوبی بدن را هیدراته نگه داشته باشید، ادرار شما باید زرد کم رنگ یا گاهی تقریباً شفاف باشد. اگر ادرار شما تیره رنگ است، نشان می‌دهد که بدن شما با کم آبی روبرو شده است و وقت آن رسیده است کمی بیشتر آب بنوشید.
نوشیدن آب کافی می تواند به شما کمک کند زندگی سالم تری داشته باشید، چه با دیابت یا بدون دیابت.دیابت یک بیماری متابولیک است که توانایی شما را برای تنظیم قند خون بدون مداخلات سبک زندگی تغییر می دهد.هیدراته ماندن برای مدیریت قند خون و پیشگیری از عوارض مرتبط با دیابت حیاتی است. بهترین راه برای دانستن مقدار آب مورد نیازتان نیز این است که با پزشک خود صحبت کنید، زیرا نیازهای هر فرد متفاوت است.به طور کلی، حدود 13 فنجان آب در روز برای مردان و 9 فنجان برای زنان هدف مورد نظر است، مگر اینکه پزشک شما گفته باشد که از یک برنامه محدود کردن مایعات پیروی کند.
