ارتباط چربی خون و دیابت
بیماری چربی خون در افراد دیابتی بسیار شایع است، چربی خون و دیابت میتوانند زندگی فرد را تحت تاثیر قرار داده و او را از داشتن یک زندگی عادی دور کنند. چربی خون و دیابت بر یکدیگر تاثیر گذار هستند و خطرات و عوارض مهمی برای بیمار به همراه دارند. در این مقاله ارتباط چربی خون و دیابت را بررسی میکنیم.
بعد از خوردن یک وعده غذایی، کربوهیدرات ها توسط دستگاه گوارش به گلوکز تجزیه می شوند. این گلوکز سپس از طریق دیواره روده به جریان خون جذب میشود. پس از آن، انسولین (هورمونی که توسط لوزالمعده شما ساخته می شود و تنظیم کننده اصلی متابولیسم کربوهیدرات است)، گلوکز را به سلول های مختلف وارد می‌کند و سلول ها از این طریق انرژی لازم برای عملکرد و انجام وظایف خود را دریافت می کنند. انسولین همچنین از تجزیه چربی به اسیدهای چرب (لیپولیز) در بدن جلوگیری می کند. مقاومت به انسولین زمانی است که سلول ها کمتر به این فرآیند پاسخ می دهند. در نتیجه، قند خون افزایش می یابد، به همین دلیل آن را پیش ماده دیابت، پیش-دیابت و دیابت نوع دوم می دانند. چربی ها نیز به سرعت در بدن تجزیه و اختلالات در میزان کلسترول را باعث می شوند. به طور مشخص، مقاومت به انسولین HDL را کاهش می دهد و باعث افزایش تری گلیسیرید و LDL می شود.
افراد مبتلا به دیابت، ذرات LDL کوچک تر و چگال تری دارند. این موضوع باعث می شود که کلسترول بتواند راحت تر وارد دیواره رگ های خونی شود، تشکیل پلاک دهد و منجر به سطح خونی بالای کلسترول شود. در نتیجه، خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی افزایش پیدا می کند. همچنین تحقیقات نشان داده است که ۸۵ درصد افراد مبتلا به دیابت نوع دو دارای اضافه وزن یا چاقی هستند که این موضوع به نوبه خود خطر افزایش کلسترول خون را به همراه دارد. سطح پایین HDL، سطح بالای LDL و همچنین سطح بالای تری گلیسیرید با تجمع پلاک (رسوبات چربی) در دیواره عروق ارتباط مستقیم دارند. نتیجه این اختلال، نوعی بیماری به نام «تصلب شرایین» است که خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد.
برای تشخیص به موقع و کنترل چربی خون، لازم است افراد دیابتی بزرگسال در این زمان ها با مشورت و نظر پزشک خود آزمایش چربی خون را انجام دهند.این آزمایش معمولا در مواقع زیر برای فرد توصیه میشود:
برای این منظور چندین راهکار مرتبط با اصلاح سبک زندگی وجود دارد:
افزایش فعالیت فیزیکی
ورزش کردن حتی در حد ۱۰ الی ۳۰ دقیقه در روز می‌تواند باعث کاهش LDL و افزایش HDL شود. مرکز کنترل و پیشگیری ازبیماری ها مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط در هفته یا حدود ۳۰ دقیقه در روز برای ۵ روز در هفته را توصیه می کند. در نظر داشته باشید که کاهش تنها ۵ تا ۱۰ درصد از وزن بدن می تواند به‌طور قابل توجهی سطح کلسترول را کاهش دهد.
تغییر عادات غذایی
ترک سیگار
ترک سیگار باعث کاهش سطح کلسترول می شود. سیگار یک عامل خطر اصلی برای کلسترول بالاست و همچنین مدیریت دیابت را بسیار دشوارتر می کند.
